Glavna stomatologinja klinike Whites Dental, dr. Deepa Chopra, otkrila je koja pića predstavljaju najveću prijetnju oralnom zdravlju, a njezin bi odgovor mnoge mogao iznenaditi. Prema njezinim riječima, najštetnija su pića koja kombiniraju visoke razine šećera i kiseline, jer ta kombinacija najviše oštećuje zubnu caklinu. Objasnila je da šećer služi kao hrana bakterijama koje uzrokuju karijes, dok kiselina omekšava i erodira caklinu, zaštitni sloj zuba, prenosi Express.co.uk.

Dr. Chopra naglašava da mnoga pića koja se često percipiraju kao "zdrava" mogu biti izuzetno štetna za zube. Primjerice, voćni sokovi i smoothieji, iako sadrže prirodne šećere, i dalje hrane bakterije odgovorne za karijes. Posebno su problematični sokovi od agruma zbog visokog udjela kiselina koje, pri čestoj konzumaciji, značajno troše zubnu caklinu.

Također, stomatologinja upozorava na štetnost sportskih i energetskih napitaka. Mnogi od njih sadrže limunsku kiselinu, za koju su istraživanja potvrdila da agresivno nagriza caklinu.

Unatoč ovim upozorenjima, dr. Chopra nudi savjete za one koji se ne žele odreći svojih omiljenih pića. Preporučuje konzumaciju takvih napitaka uz obroke, umjesto ispijanja malih količina tijekom cijelog dana. Nakon toga, preporučljivo je popiti čašu vode kako bi se isprali ostaci šećera i kiselina.

Za svakodnevnu hidrataciju, najbolji izbor ostaje voda. Ona održava usta vlažnima, pomaže u ispiranju čestica hrane i bakterija te ne izlaže zube štetnom djelovanju šećera ili kiselina.

Osim vode, dobar izbor je i mlijeko. Bogato je kalcijem, esencijalnim za jake kosti i zdravu zubnu caklinu. Mlijeko također neutralizira kiseline u ustima i može doprinijeti remineralizaciji cakline. Mineralna voda, pod uvjetom da je nezaslađena i bez dodanih aroma, također je manje štetna opcija. Kokosova voda je još jedan dobar izbor za gašenje žeđi, budući da sadrži kalij, kalcij, magnezij i elektrolite.