Palenta je odlična u uklanjanju viška kilograma jer pozitivno utječe na dobru i zdravu probavu. Napravite najzdraviji doručak na svijetu.

Pripremite najzdraviji starinski doručak na svijetu. Radi se od namirnice koju su obožavale i naše bake i djedovi.

Kada je riječ o kukuruznom brašnu, dovoljno je reći da ga mogu jesti i bebe nakon petog mjeseca života, što dovoljno govori o tome koliko je zdravo za cijeli organizam.

Kukuruzno brašno ne sadrži gluten i može ga konzumirati svatko.

Kačamak ili palenta sadrži dovoljno minerala, nutrijenata i vitamina koji su neophodni našem tijelu. Palenta je odlična u uklanjanju viška kilograma jer također potiče dobru i zdravu probavu.

Kukuruzno brašno sadrži velik broj hranjivih tvari. Velik je izvor folata, vitamina B6, K i E, pantotenske kiseline, tiamina, riboflavina i niacina. Također se može pohvaliti visokim udjelom fosfora, magnezija, cinka, kalija, bakra, selena i mangana.

100 g palente sadrži oko 380 kalorija. U svom sastavu ima samo prirodne tvari, pa su i njezini ugljikohidrati i lipidi povoljni za ljudski organizam.

Dobrobiti palente

Ubrzava metabolizam

Jača imunitet kod djece

Smanjuje rizik od raka debelog crijeva i pojave hemoroida

Snižava kolesterol

Sprječava pretilost

Dijeta s palentom – jelovnik za 4 dana

Ponedjeljak

Doručak: 100 g palente, šalica nemasnog jogurta i jedan krastavac
Ručak: 100 g palente, 50 g mladog sira i jedna rajčica
Večera: 100 g palente, šalica kefira

Utorak

Doručak: 200 g palente, šalica nemasnog jogurta i jedan krastavac
Ručak: 200 g palente, 50 g mladog sira i jedna rajčica
Večera: 100 g palente, šalica kefira

Srijeda

Doručak: 200 g palente, šalica nemasnog jogurta i jedan krastavac
Ručak: 200 g palente, 50 g mladog sira i jedna rajčica
Večera: 200 g palente, šalica kefira

Četvrtak

Doručak: 200 g palente, šalica nemasnog jogurta i jedan krastavac
Ručak: 300 g palente, 50 g mladog sira i jedna rajčica
Večera: 200 g palente, šalica kefira

Kako pripremiti najzdraviji starinski doručak

U posoljenu vodu koja je proključala dodajte palentu i brzo miješajte kako se ne bi stvorile grudice. Potom možete umiješati svježe razbijena jaja.