Nakon ekstremne hladnoće stiže nagla južina, a stručnjaci upozoravaju da takve promjene mogu izazvati umor, glavobolje, nervozu i pogoršati kronične bolesti.

Nakon dana u kojima smo se u Zagorju, ali i diljem Hrvatske, budili na temperaturama koje su se spuštale i do -20 stupnjeva, stiže nagli vremenski preokret. Već od danas zapuhala je južina, a sutra će se živa u termometru u Zagorju ponegdje popeti i iznad 11 stupnjeva u plusu.

I dok će se mnogi veseliti toplijem vremenu i kraju “ledenih jutara”, velik broj ljudi već sada osjeća ono manje ugodno lice južine – glavobolje, umor, nervozu i pogoršanje zdravstvenih tegoba. No zašto nam ta promjena vremena tako snažno djeluje na tijelo i psihu?

Što je zapravo južina i zašto je toliko “teška”?

Južina je topli, vlažni zrak koji najčešće dolazi s juga i jugozapada. Karakterizira je pad tlaka zraka, povećana vlažnost i nagle promjene temperature. Upravo ta kombinacija stvara pravi šok za organizam, osobito nakon dugog razdoblja hladnoće.

Naše se tijelo stalno prilagođava vanjskim uvjetima, a kada se promjene dogode prebrzo, organizam jednostavno ne stiže reagirati kako treba.

Zašto južina posebno muči kronične bolesnike?

Liječnici već godinama upozoravaju da su srčani bolesnici, osobe s povišenim tlakom, reumatskim tegobama i migrenama posebno osjetljivi na južinu.

Najčešće tegobe uključuju:

• osjećaj pritiska u prsima

• lupanje srca

• vrtoglavicu

• nagli pad energije

• pojačane bolove u zglobovima

Pad atmosferskog tlaka može utjecati na krvne žile, koje se šire, što kod osjetljivih osoba dovodi do pogoršanja simptoma.

Nervozni ste, bezvoljni i razdražljivi? Niste jedini

Osim fizičkih tegoba, južina snažno djeluje i na psihičko stanje. Mnogi ljudi ovih dana primjećuju:

• pojačanu nervozu

• osjećaj tjeskobe

• lošu koncentraciju

• nemiran san

• pad motivacije

Razlog se krije u utjecaju vremenskih promjena na hormone, posebice serotonin i melatonin, koji reguliraju raspoloženje i san.

Zašto se sve to jače osjeća nakon velikih minusa?

Ono što ovu južinu čini posebno “teškom” jest činjenica da dolazi odmah nakon ekstremne hladnoće. Organizam se tek priviknuo na zimu, a već mora napraviti potpuni zaokret.

Takvi nagli skokovi temperature, kakve sada imamo – od debelog minusa do proljetnih vrijednosti – jedan su od najvećih stresova za ljudsko tijelo.

Možemo li si barem malo pomoći?

Iako južinu ne možemo izbjeći, stručnjaci savjetuju nekoliko jednostavnih koraka:

• pijte dovoljno tekućine

• izbjegavajte veće fizičke napore

• pokušajte se naspavati

• smanjite unos kofeina i alkohola

• boravite na svježem zraku, ali bez pretjerivanja

Ako imate kronične bolesti i primijetite jače simptome, važno je ne ignorirati signale tijela.

Južina prolazi – ali poruka ostaje

Iako će topliji dani mnogima donijeti olakšanje, južina je još jednom pokazala koliko je naše zdravlje povezano s vremenom. Slušajte svoje tijelo, usporite koliko možete i imajte na umu da niste “slabi” ako vam ovakve promjene teško padaju – tisuće ljudi diljem Hrvatske osjećaju isto.

Jer, iako dolazi toplina, tijelu treba vrijeme da je prihvati.