Često čujemo da je potrebno barem osam sati sna za dobro naspavani organizam. No, to ovisi i o godinama. Tako se doktori i znanstvenici slažu da je djeci potrebno i do 14 sati sna, a odraslima od 18 do 65 godina između sedam i devet sati sna.

Za starije od 65 potrebno je sedam do osam sati sna.

Stručnjaci kažu da je važno držati se jednakog rasporeda spavanja, što znači da bi svaki dan trebali ići spavati u isto vrijeme i isto tako se u isto vrijeme ujutro buditi.

Dobar san je važan za mentalno i psihičko zdravlje, ali i za stvaranje energije.