Zima je razdoblje kada tijelo treba dodatnu podršku da bi ostalo otporno na prehlade i virusne infekcije. Prehrana u hladnijim mjesecima mora biti pažljivo odabrana: neki plodovi, iako nutritivno vrijedni, mogu “hladiti” tijelo ili pojačati neugodne simptome poput kašlja, sluzi ili probavnih problema. Zdravstveni stručnjaci savjetuju da tijekom zime izbjegavate određene vrste voća i fokusirate se na sezonske plodove koji jačaju imunitet.

Lubenica i dinja
Iako su osvježavajuće, lubenica i dinja imaju visok udio vode i prirodno rashlađuju tijelo. Konzumirane u hladnom razdoblju mogu otežati održavanje tjelesne topline i povećati osjetljivost na prehlade.

Banane
Banane su bogate kalijem, ali kod osjetljivih osoba mogu povećati proizvodnju sluzi, što može pogoršati kašalj ili iritaciju grla.

Ananas
Visoka kiselost i rashlađujući učinak ananasa mogu iritirati grlo i sluznicu, posebno u hladnim mjesecima.

Papaja i guava
Tropsko voće poput papaje i guave može otežati održavanje optimalne tjelesne topline, pa se savjetuje umjerena konzumacija.

Grožđe u velikim količinama
Previše grožđa može povećati sluz i osjećaj zamašćenosti, posebno kod osoba osjetljivih na hladnoću.

Savjet:
Zimi birajte sezonsko voće poput jabuka, krušaka, kivi, naranči i narova. Slušajte svoje tijelo, jedite umjereno i uživajte u nutritivnim prednostima sezonskih plodova bez negativnih posljedica.