Foto: Ilustracija Zagorje.com/AI

Naizgled bezazlena, svakodnevna, gotovo automatska – ali dovoljno moćna da polako razori odnos. Psiholozi upozoravaju: postoji jedna rečenica od tri riječi koju gotovo svi koristimo, a da ni ne primijetimo koliko štete može napraviti.

Ta rečenica glasi: „Ma nije ništa.“

Koliko puta ste to rekli? Nakon svađe, kad vas nešto povrijedi, kad vam smeta ton glasa, kad se razočarate, kad vas netko pređe. Umjesto da izrazimo emociju, zatvorimo se – i izgovorimo tih dvoje riječi koje zvuče smireno, ali znače upravo suprotno.

„Ma nije ništa“ – prijevod: „Puno je, ali neću ti reći“

Psiholozi objašnjavaju da je to jedna od najtoksičnijih rečenica u međuljudskoj komunikaciji. Ona ne rješava problem, nego ga zakopa dublje. Kad partner, prijatelj ili član obitelji čuje „ma nije ništa“, ne zna što se zapravo događa. Ali zna da nešto jest – i da nije dobro.

To stvara napetost, nesigurnost i osjećaj udaljenosti. Ljudi tada počinju nagađati, pretpostavljati, braniti se – a komunikacija postaje niz pasivno-agresivnih poteza umjesto iskrenog razgovora.

Zašto to govorimo?

Većina ljudi ne želi započeti sukob. Naučeni smo da mir znači sigurnost, pa često radije prešutimo nego da izazovemo raspravu. Ali time zapravo potiskujemo emociju – i šaljemo poruku da naš osjećaj nije važan.

Stručnjaci kažu da je „ma nije ništa“ mehanizam obrane – pokušaj da izbjegnemo ranjivost. Međutim, svaka prešućena emocija kad-tad ispliva, najčešće u pogrešnom trenutku i na pogrešan način.

Kako to promijeniti

Umjesto da kažete „ma nije ništa“, pokušajte izreći što zapravo jest. Ne mora biti optužujuće – dovoljno je iskreno. Recite:
„Nešto me zasmetalo, ali trebam trenutak da to sredim.“
„Osjećam se povrijeđeno, ne zbog tebe osobno, nego zbog situacije.“
„Ne želim se svađati, ali trebam da me čuješ.“

Takve rečenice otvaraju prostor za razgovor, umjesto da ga zatvaraju.

Sitnice koje razaraju odnose

Velike svađe rijetko uništavaju odnose. Male tišine, prešućivanja i „nije ništa“ to rade tiho, ali sigurno. Svaki put kad potisnemo ono što osjećamo, između nas i druge osobe stvori se još jedan sloj distance. I jednog dana shvatimo da je ostala samo šutnja.

Psiholozi zato savjetuju: ne bojte se reći što mislite. Emocije nisu slabost. One su most između ljudi – ali samo ako ih izgovorimo.

Jer, kako kažu stručnjaci, nijedan odnos nije uništio iskren razgovor. Uništilo ga je – „ma nije ništa“.