Prethodni članak
Sljedeći članak

Odgađate alarm? Pročitajte zašto to ne biste smjeli raditi

Priznajte si – svako jutro isti scenarij


Priznajte si – svako jutro isti scenarij. Navinete sat ranije samo ne biste li osjetili onaj osjećaj odgađanja budilice. Koliko god se činile slatke, te minute nisu uvijek dobre za vas.

Spavate najslađim snom i eto ga. Iritantan zvuk budilice i instantna nervoza ako u roku sekunde ne pronađete gumb za odgađanje alarma. Pokušali ste i s najdražom pjesmom, ali ubrzo je prestala biti tako draga, a i jutra nisu bila puno ugodnija. Pa zašto bismo onda trebali prestati koristiti takozvani snooze gumb?

Iako se par minuta ponedjeljkom čini kao dar s neba, mnogi stručnjaci se slažu kako odgađanje ustajanja i nije tako divno kakvim se predstavlja. Kao što svi znamo tokom noći izmijenjujemo dvije faze sna, onu lakšu/pliću i onu dublju. Otprilike sat vremena prije no što ustanemo mozak šalje signale tijelu u vidu hormona kortizola i adrenalina, podiže temperaturu tijela i priprema nas za buđenje. Nevjerojatno je kako se krevet čini topao i ugodan tada, pravi mali raj. Zbog toga već sama ideja budilice koja nas neprirodno prene iz sna nije najbolja, no tu si i ne možemo previše pomoći, zar ne? Ali zato možemo prestati preskakati prvih jedan, dva, tri, pet alarma. Čudno, ali istinito – tih pet minuta zapravo nas čine još umornijima. Tada ne spavamo kvalitetnim snom kao što bismo činili da smo budilicu navili za ono vrijeme kada se doista moramo dići. Za tvrdokorne "odgođivače" tu se ne radi samo o pet minuta. Priznajte si, koliko puta ga odgodite? Samo kada biste uspjeli maknuti šape s te budilice. Pokušajte ju staviti dalje od kreveta. Jednom kada se ustanete manje su šanse da ćete se htjeti vratiti.

Recept je jednostavan – spavajte više. Sredite si bioritam tako da legnete ranije i budite se uvijek u isto vrijeme. Nakon nekog vremena postat će vam prirodno i govoto da nećete trebati budilicu. Ustajat ćete se sa suncem i pijetlovima, stići popiti jutarnju kavu, a lijegati prije nego nestane i ono malo dobrog programa što televizija nudi. Prenatrpan jutarnji raspored samo je jedan od brojnih razloga nervoze koja vas prati kroz dan. Razmaknite zastore i pustite prirodnoj svjetlosti da učini svoju magiju, piše ordinacija.večernji.hr.

Još članaka iz "Lifestyle"

Facebook

Zbog prometne nesreće prekinut je promet na državnoj cesti DC50 Gračac-Sveti Rok. 0bilazak je državnom cestom DC522 Lovinac-Gornja Ploča- DC1 Udbina-Gračac te obrnuto.  Zbog očevida nakon ugašenog požar na osobnom vozilu na 161.+150 ...

 
iz valute
u valutu

Tečajna lista služi isključivo u informativne svrhe i podliježe promjeni bez prethodne najave. Zagorje.com ne može jamčiti točnost tečajne liste koju koristi konverter. Prije provođenja stvarnih transakcija potrebno je provjeriti trenutni tečaj kod službene ustanove. Tečajna lista dohvaćena je prema online podacima Hrvatske narodne banke.

mojtv.hr - kompletan tv program