Liječnici upozoravaju na značajan, ali često zanemaren simptom srčanih bolesti koji se manifestira na nogama. Srčane bolesti obuhvaćaju širok spektar stanja, uključujući bolest koronarnih arterija, zatajenje srca i poremećaje srčanog ritma.

Više od osam milijuna ljudi u Ujedinjenom Kraljevstvu živi s kardiovaskularnim bolestima, prema podacima Britanske zaklade za srce. U Sjedinjenim Američkim Državama, gotovo 2500 ljudi svakodnevno umire od njih. Stoga je pravovremeno prepoznavanje znakova upozorenja od iznimne važnosti.

Dr. Bhavini Shah iz LloydsPharmacy Online Doctora objašnjava da je oticanje nogu, poznato kao edem, jedan od manje poznatih pokazatelja srčanih bolesti. Edem nastaje zbog nakupljanja tekućine u tkivu, a stanje se često pogoršava tijekom dana.

Britanski Nacionalni zdravstveni sustav navodi da simptomi obuhvaćaju natečene gležnjeve, stopala ili noge, sjajnu i zategnutu kožu, promjene u boji kože, osjećaj nelagode ili ukočenosti te pojavu udubljenja na koži nakon pritiska.

Britanska zaklada za srce pojašnjava da kod zatajenja srca dolazi do oticanja gležnjeva i stopala jer srce ne pumpa krv dovoljno učinkovito. Krv se tada zadržava u venama nogu i stopala, raste tlak u žilama, a tekućina se potiskuje u okolno tkivo, što uzrokuje oticanje.

Ako se oticanje pojavi na obje noge i prati ga nedostatak daha, bol u prsima ili izražen umor, to može ukazivati na zatajenje srca ili drugi ozbiljan srčani problem. U takvim situacijama potrebno je što prije posjetiti liječnika.

Dr. Shah naglašava da su bol u prsima, nedostatak daha, nepravilni otkucaji srca i izrazit umor također simptomi koje ne treba zanemariti. Britanska zaklada za srce navodi deset znakova koji mogu ukazivati na srčane probleme i zbog kojih je preporučljivo posjetiti liječnika. To su bol u prsima, bol u trbuhu nalik probavnim smetnjama, bol koja se širi u ruku, čeljust ili leđa, znojenje i osjećaj gušenja, mučnina, natečeni gležnjevi, bol u nogama, jak umor i lupanje srca.

Prema klinici Mayo, rizik od srčanih bolesti može se smanjiti promjenom životnih navika, prije svega zdravijom prehranom i redovitom tjelesnom aktivnošću. Prestanak pušenja jedan je od najvažnijih koraka jer kemikalije iz duhana oštećuju srce i krvne žile, a rizik počinje padati već dan nakon prestanka.

Preporučuje se konzumacija više povrća, voća, graha i drugih mahunarki, nemasnog mesa i ribe, mliječnih proizvoda s manjim udjelom masti, cjelovitih žitarica te zdravih masti poput maslinova ulja i avokada.

S druge strane, treba smanjiti unos soli, hrane bogate natrijem, šećera i zaslađenih pića, rafiniranih ugljikohidrata, alkohola i visoko prerađene hrane poput suhomesnatih proizvoda. Također je poželjno ograničiti zasićene masti iz crvenog mesa, punomasnih mliječnih proizvoda, palmina i kokosova ulja, kao i trans masti koje se nalaze u prženoj brzoj hrani, čipsu i pekarskim proizvodima, prenosi Index.