TRIK PSIHOLOGA: Ako vas sve nervira – isprobajte 'metodu 5 prstiju'
Kad vam je svega dosta, a ne možete nestati na tjedan dana – isprobajte ovu nevjerojatno jednostavnu tehniku. Psiholozi kažu da doslovno u pet pokreta možete spustiti razinu stresa i smiriti um, a sve što trebate su... vaši prsti.
Metoda 5 prstiju:
Palac – Pomislite na nešto za što ste zahvalni.
Kažiprst – Prisjetite se nečega što ste nedavno naučili.
Srednji prst – Oprostite nešto – sebi ili nekome.
Prstenjak – Osjetite gdje vam je trenutno tijelo napeto i opustite taj dio.
Mali prst – Obećajte si nešto malo, ali lijepo – kavu u miru, šetnju, dobar film.
Sve skupa traje manje od minute, a mozak se iz stanja panike vraća u balans. Djeluje i na djeci i na odraslima. Isprobajte – i podijelite s nekim tko baš danas treba malo mira.