Zaboravite kavu. Ako vam je ujutro teško dignuti se iz kreveta i pokrenuti mozak – probajte obrnutu tuš rutinu koju preporučuju čak i sportaši i psiholozi.

Kako izgleda?

Prvo hladna voda (20-30 sekundi) – nagli šok za tijelo pokreće krvotok i lučenje adrenalina.

Zatim topla voda (2 minute) – opušta mišiće i budi osjećaj ugode.

I za kraj opet hladna (15 sekundi) – zatvara pore, povećava budnost i podiže raspoloženje.

Sve skupa manje od 3 minute, a razlika se osjeti cijeli dan – više fokusa, manje stresa i bolji imunitet.

Isprobajte već sutra i vidite: Jeste li tim “hladni šok” ili “nikad više”?

Ali pazite – tko proba, rijetko se vraća na staro.