Određene namirnice i prehrambene navike mogu imati negativan utjecaj na zdravlje vaših zuba. Najopasnije su one namirnice koje sadrže kiseline ili se lijepe za zube, jer mogu oštetiti zubnu caklinu, što povećava rizik od nastanka karijesa i drugih problema.

Hrana i pića koja sadrže pigmente, poput kave, čaja, crnog vina, gaziranih pića, sportskih pića, rajčica, curryja i bobičastog voća, mogu se zalijepiti za caklinu i uzrokovati trajne mrlje. Također, hrana bogata šećerom hrani bakterije u ustima koje potom proizvode kiselinu koja može oštetiti caklinu i izazvati razne probleme sa zubima.

Osim navedenih namirnica i ove biste trebali izbjegavati ili barem ograničiti njihov unos kako biste očuvali zdravlje svojih zubi.

Krekeri – Slani krekeri i štapići brzo se pretvaraju u šećer, stvarajući ljepljivu pastu koja se lijepi za zube i može uzrokovati karijes.

Čips – Osim što uzrokuje probleme nositeljima aparatića, čips može oštetiti desni i nepce, te može dovesti do lomljenja zuba, pogotovo ako je zub već oslabljen.

Citrusi – Limuni, naranče i grejp sadrže kiseline koje mogu oslabiti caklinu. Iako su zdravi, preporučuje se konzumiranje u umjerenim količinama, a nakon toga ispiranje usta vodom.

Suho voće – Ljepljivo suho voće bogato šećerom može se zadržati na zubima i uzrokovati nakupljanje plaka. Bolja alternativa je svježe voće poput jabuka i dinja, koje je bogato vodom i manje šteti zubima.

Led – Žvakanje leda može oštetiti caklinu i uzrokovati pucanje zuba, osobito kod starijih osoba čiji su zubi osjetljiviji, prenosi klix.ba.

Kokice – Tvrdi komadi kokica mogu oštetiti zube ili zubne implantate, dok ljuskice lako mogu zaglaviti između zuba i uzrokovati infekciju.