Palenta je ključ za brzi detoks i mršavljenje! Ova dijeta traje samo četiri dana, a njezina tajna leži u visokom udjelu vlakana – ona upijaju vodu, stvaraju dugotrajan osjećaj sitosti i sprječavaju prejedanje.

Zašto je palenta moćna?
Palenta se najčešće priprema od žutog kukuruznog brašna, ali nećete pogriješiti ni ako upotrijebite bijelo brašno.

Zbog čega je palenta tako učinkovita u mršavljenju?

Bomba od vlakana: Jedna šalica žutog kukuruznog brašna sadrži oko 8,5 g vlakana, što je čak 34% preporučenog dnevnog unosa za žene.

Niske kalorije: Sadrži vrlo malo kalorija (100 grama kuhanog kukuruznog brašna ima samo 70 kalorija).

Tajna sitosti: Vlakna upijaju vodu, nabubre i stvaraju dugotrajan osjećaj sitosti te sprječavaju prejedanje, što je osnova ove dijete.

Palenta dijeta traje četiri dana, a možete je ponavljati svakog tjedna tako da četiri dana primjenjujete ovaj režim prehrane, a ostala tri dana se hranite uobičajeno, piše Najžena.

Plan prehrane za 4 dana:

Ponedjeljak
Doručak: 100 g palente, šalica nemasnog jogurta i jedan krastavac
Ručak: 100 g palente, 50 g mladog sira i jedna rajčica
Večera: 100 g palente, šalica kefira

Utorak
Doručak: 200 g palente, šalica nemasnog jogurta i jedan krastavac
Ručak: 200 g palente, 50 g mladog sira i jedna rajčica
Večera: 100 g palente, šalica kefira

Srijeda
Doručak: 200 g palente, šalica nemasnog jogurta i jedan krastavac
Ručak: 200 g palente, 50 g mladog sira i jedna rajčica
Večera: 200 g palente, šalica kefira

Četvrtak
Doručak: 200 g palente, šalica nemasnog jogurta i jedan krastavac
Ručak: 300 g palente, 50 g mladog sira i jedna rajčica
Večera: 200 g palente, šalica kefira

Savjet za uspjeh
Ključ uspjeha je hidratacija! Palenta je bogata vlaknima i zato je važno tijekom dana piti puno vode, čaja ili limunade. Povećan unos tekućine pomoći će vlaknima da nabubre i daju dulji osjećaj sitosti, što će vam olakšati pridržavanje dijete.