Ljudsko tijelo treba vitamine. Prevelika količina ili pak premala može utjecati na naše zdravlje. Iako obično vitamine unosimo prehranom, u slučajevima kad je zabilježen da postoji manjak isti potrebno je nadoknaditi ih.

Važan vitamin koji ljudi često idu nadoknaditi je upravo vitamin B12 koji ima ključnu ulogu u nekoliko tjelesnih funkcija. Ne samo da održava zdravlje krvi i živčanih stanica, već pomaže spriječiti anemiju, koja može uzrokovati umor i slabost. Neki od čestih pokazatelja nedostataka tog vitamina je umor, osjećaj trnaca i gubitak tjelesne težine. No, dva simptoma koji se javljaju u ustima također mogu upućivati na manjak ovog važnog vitamina.

Prema smjernicama britanskog zdravstvenog sustava, jedan simptom može itekako biti znak da nam nedostaje B12. Riječ je o bolnom i crvenom jeziku, poznat u struci kao glositis. Glositis mijenja boju i oblik jezika, čineći ga bolnim, crvenim i otečenim, piše Liverpool Echo. Upala također daje jeziku gladak izgled, jer se sitne izbočine koje sadrže okusne pupoljke izravnavaju i nestaju. Aftozne ranice u ustima također mogu biti simptom.

Manjak vitamina B12 mpže dovesti do anemije, čiji je jedan od znakova i oslabljen osjet okusa. Kod nekih ljudi manjak vitamina B12 nastaje zbog premalog unosa putem prehrane. Dovoljna količina tog vitamina može se osigurati tako da prehrana uključuje meso, ribu i mliječne proizvode. No, osobe koje rijetko konzumiraju ove namirnice mogu biti u riziku od nedostatka.
Anemija uzrokovana nedostatkom vitamina B12 najčešće se liječi injekcijama vitamina B12. Ukoliko posumnjate na to da vam nedostaje B12, obratte se svojem liječniku opće prakse, koji vas može uputiti na vađenje krvi kako bi se provjerila razina vitamina.