Foto: Ilustracija/Pexels

Kava je mnogima omiljeni napitak kojim započinju dan. No, liječnik Sooj upozorio je da bi trebali prestati piti ovaj topli napitak ako uočiti neke nuspojave.

Kako je objasnio, ako primijetite tri simptoma - problemi sa spavanjem, tjeskobu/anksioznost i lupanje srca - trebali biste prestati smanjiti količinu kave koju pijete, ili još bolje, u potpunosti je prestati piti.

Iako kava ima niz koristi za zdravlje, dr. Sooj ističe da san mora biti prioritet. On pojašnjava da se kava dugo zadržava u našem organizmu pa može utjecati na kvalitetu sna.

Razlog leži u tome što je kava bogata kofeinom koji je prirodni stimulans koji utječe na mozak i živčani sustav, piše Mirror.

Prema smjernicama, sigurno je konzumirati između 300 i 400 mg kofeina dnevno, dok se trudnicama sugerira da ne konzumiraju više od 200 mg. Konzumacija više od 600 mg kofeina dnevno povezuje se s nesanicom, nervozom, razdražljivošću, povišenim krvnim tlakom i želučanim tegobama.

Ako ste veliki ljubitelj kave i ne možete je prestati piti, možete isprobati kavu bez kofeina.