Svjež zrak, šuštavo lišće i udobne veste znak su da je stigla jesen – ali i da nas čeka novi val prehlada i gripe. “Gotovo je neizbježno da ćemo svake sezone doći u kontakt s barem jednim od uobičajenih respiratornih virusa”, objašnjava dr. Andrew Fleming sa Sveučilišta New York za HuffPost, “Dobro održavan imunološki sustav može zaustaviti viruse prije nego što se infekcija razvije”. 

Simptomi gripe i prehlade nikome nisu zabavni, a za neke mogu biti i opasni. “Iako većina ljudi dobro preboli ove bolesti, ponekad i mladi, zdravi mogu razviti komplikacije poput upale pluća”, upozorava dr. Carrie Horn. Briga o zdravlju u sezoni virusa nije samo osobna odgovornost – to je i stvar bontona. “Nikad ne znamo koliko ozbiljno virus može pogoditi drugu osobu”, kaže Jackie Vernon-Thompson, stručnjakinja za bonton. U nastavku donosimo najčešće pogreške tijekom sezone prehlade i gripe – i što učiniti umjesto toga.

Zanemarivanje odmora: Tijelu je potreban san i mir da bi se borilo protiv infekcije. Ljudi koji spavaju manje od sedam sati noću imaju gotovo tri puta veći rizik od prehlade od onih koji spavaju osam i više sati.

Odlazak među ljude dok ste bolesni: Ako imate temperaturu, kašalj ili grlobolju – ostanite kod kuće. Izlazak na posao, u trgovinu ili školu izlaže vašu okolinu riziku od zaraze. Djeca bi u školu trebala tek 24 sata nakon što im padne temperatura.

Preskakanje pranja ruku: Virusi se lako prenose dodirom površina, a zatim lica. Pranje ruku sapunom i toplom vodom najbolja je prevencija.

Loša prehrana i dehidracija: Tijelo treba vitamine, minerale i dovoljno tekućine. Alkohol i prerađena hrana dodatno opterećuju imunitet.

Zanemarivanje bontona kašljanja i kihanja: Pokrijte usta i nos laktom ili maramicom, odmah operite ruke i dezinficirajte površine kod kuće.

Preskakanje cijepljenja: Cjepivo protiv gripe najbolja je zaštita od komplikacija i težih simptoma. Preporučuje se cijepiti u rujnu ili listopadu.