Zdravlje mozga ključno je za očuvanje kognitivnih funkcija, emocionalne stabilnosti i kvalitete života. Omogućuje nam učenje, pamćenje i donošenje odluka tijekom cijelog života. Ipak, neke svakodnevne aktivnosti koje mnogi od nas smatraju bezazlenima mogu imati negativan utjecaj na neurološko zdravlje.

Nova studija Sveučilišta Južne Australije, provedena na 397 odraslih osoba starijih od 60 godina, otkrila je da pasivne sjedilačke aktivnosti, poput gledanja televizije i igranja videoigara, mogu loše utjecati na pamćenje i kognitivne sposobnosti.

„Takve aktivnosti ne izazivaju mozak, ograničavaju socijalnu interakciju, narušavaju san i potiču tjelesnu neaktivnost,“ izjavila je autorica studije dr. Maddison Mellow za Neuroscience News & Research.

Slično upozorava i profesorica bihevioralnih znanosti dr. Patricia Boyle. „Pasivne aktivnosti, poput gledanja televizije i prekomjernog igranja videoigara, mogu biti štetne za zdravlje mozga. No, nisu sve igre i emisije loše,“ napominje. Prema njezinim riječima, umjereno igranje igara koje potiču kritičko razmišljanje i kreativnost, poput šaha, može biti korisno, dok nasilne ili ovisničke igre mogu štetiti zdravlju mozga, osobito ako se pretjerano igraju.

Dr. Boyle također ističe da edukativni programi i dokumentarci imaju manje negativnog utjecaja na mozak u usporedbi s reality emisijama. „Umjereno gledanje edukativnih sadržaja može opustiti i održati mentalnu angažiranost, dok senzacionalizirani sadržaji ne donose nikakve koristi za zdravlje mozga,“ objašnjava.

Ključ je u ravnoteži. Dr. Boyle savjetuje uravnoteženje gledanja televizije i igranja videoigara s aktivnostima koje potiču mentalno zdravlje i učenje. Preporučuje dovoljno sna, redovito vježbanje, volontiranje i sudjelovanje u društvenim aktivnostima kako bi se održalo zdravlje mozga, prenosi Zagrebinfo.