Foto: Ilustracija/Pexels

Posljednjih mjeseci društvene mreže preplavili su videi, savjeti i recepti s jednim voćem o kojem svi pričaju – grejpom. I dok su ga mnogi prije izbjegavali zbog gorčine, danas ga obožavaju jer – vjerovali ili ne – pomaže kod topljenja masnih naslaga i ubrzava metabolizam.

Grejp sadrži enzime koji mogu pomoći tijelu da brže razgrađuje masnoće, a istovremeno ima vrlo malo kalorija. Uz to, bogat je vitaminom C i antioksidansima koji jačaju imunitet, smanjuju osjećaj gladi i potiču probavu.

Neki ga zovu i “voćem za ravan trbuh”, jer redovito konzumiranje grejpa može pomoći u smanjenju nadutosti i zadržavanja vode u tijelu.

Nutricionisti savjetuju da se grejp jede:

ujutro na prazan želudac – potiče probavu i ubrzava metabolizam,

prije obroka – smanjuje apetit, pa se unese manje kalorija,

ili kao lagani međuobrok tijekom dana.

Može se jesti sam, iscijediti u sok, dodati u smoothie ili salatu. Važno je samo izbjegavati dodavanje šećera, jer se tako gubi učinak koji pomaže mršavljenju.

Grejp sam po sebi ne topi masnoće preko noći, ali u kombinaciji s uravnoteženom prehranom i kretanjem – rezultati mogu biti iznenađujuće dobri. Osobe koje su u svoju rutinu uvrstile pola grejpa dnevno često primjećuju manji apetit, više energije i brže mršavljenje.

Osim što pomaže u regulaciji tjelesne težine, grejp može:

sniziti razinu šećera u krvi,

poboljšati probavu,

ojačati imunitet,

te potaknuti rad jetre i izbacivanje toksina.

Ali treba biti oprezan: ako pijete lijekove (posebno za tlak ili kolesterol), prije konzumacije se posavjetujte s liječnikom – jer grejp može utjecati na njihovo djelovanje.