Foto: Ilustracija/Pexels

Zvuči nevjerojatno, ali istina je – ono što svakodnevno jedemo i pijemo može polako, ali sigurno uništavati našu jetru.
Riječ je o šećeru, posebno onom koji se skriva u sokovima, gaziranim pićima, slatkišima i raznim „zdravim“ proizvodima koje svakodnevno kupujemo.

Mnogi misle da su u opasnosti samo oni koji piju alkohol, no istina je da i pretjerani unos šećera može napraviti jednaku štetu.
Šećer se u tijelu pretvara u masnoću, a ta se masnoća nakuplja upravo u jetri. S vremenom, jetra se „zamašćuje“, postaje sve sporija i slabije obavlja svoju funkciju.

Ono što je najgore – ne boli. Godinama se ništa ne osjeća, a problemi se otkriju tek kada je šteta već napravljena.

Gazirani sokovi, voćni „nektari“ i razne energetske bombe koje pijemo svakodnevno sadrže ogromne količine šećera.
Jedna limenka soka često sadrži više od 6 žličica šećera, a neki popularni napitci i dvostruko više!
Mnogi ih piju umjesto vode, uvjereni da su bezopasni, ali istina je da upravo oni najviše opterećuju jetru.

Šećer se ne krije samo u slatkišima. Nalazi se i tamo gdje ga najmanje očekujemo – u pahuljicama za doručak, jogurtima, umacima, pa čak i u kruhu.
Proizvođači ga dodaju svemu jer daje bolji okus i stvara naviku – pa nesvjesno unosimo puno više nego što mislimo.

Kada se u jetri nakupi previše masnoće, ona počinje raditi usporeno. Može doći do umora, nadutosti, gubitka energije, pa čak i do ozbiljnih problema s probavom i imunitetom.
Iako se čini da to nema veze sa šećerom, upravo je on često glavni krivac.

Dobra vijest je da se jetra može oporaviti – ali joj treba pomoći.
Najbolje što možete učiniti je:

smanjiti unos slatkih pića i grickalica,

piti više vode,

jesti svježe voće i povrće,

i barem malo se više kretati svaki dan.

Nakon samo nekoliko tjedana takve promjene, jetra se može početi čistiti i vraćati u normalno stanje.