Vrhunac je toplinskog vala i mnogi imaju problema zaspati po noći.

Naime, dobar dio ljudi misli da je dovoljno skinuti se gol i otići spavati da bi se pobijedila vrućina, no to nije istina. Zapravo, lagane pidžame od svile ili pamuka puno bolje reguliraju tjelesnu temperaturu.

Tijelo sve do četiri ujutro oslobađa toplotu kroz kožu stopala, ruku i lica, pa ako nešto ometa taj proces, teže će vam biti zaspati. No, s druge strane, ako pustite da nesmetano izlazi, probudit ćete se od hladnoće u rano jutro.

Stoga, pokrivajte se materijalima od prirodnih vlakana poput pamuka ili svile, koji će najbolje pratiti temperaturu vašeg tijela.

Napravite cirkulaciju zraka u spavaćoj sobi, no ne tako da propuh ide preko vas, a kad legnete, raširite ruke i noge kako se ne biste grijali.

Izvor: Metro-portal.hr