Foto: Pexels

Probudite se ujutro, pokušate okrenuti glavu i shvatite da ne ide bez oštrog probadanja. Ukočio vam se vrat, a prva instinktivna reakcija većine ljudi u tom trenutku jest napraviti nagli, siloviti trzaj glavom u stranu kako bi zglobovi glasno puknuli.

Liječnici upozoravaju da je upravo to najopasnija greška koju možete napraviti. Iako mnogi vjeruju da će takvim potezom sami sebi namjestiti kralješke i riješiti problem, stručnjaci poručuju da to nipošto ne smijete raditi na svoju ruku.

Zvuk koji pritom čujete možda djeluje kao oslobađanje, ali cijena tog jednog trzaja može biti dramatično veća od prolazne jutarnje ukočenosti.

Zašto imamo osjećaj da nam je nakon pucanja bolje

Kada nasilno zakrenete glavu do krajnjih granica, u malim zglobovima vratne kralježnice dolazi do nagle promjene tlaka. Plin otopljen u zglobnoj tekućini stvara sitne mjehuriće koji naglo pucaju, što proizvodi onaj prepoznatljivi i mnogima ugodan zvuk krckanja.

Taj nagli pokret podražuje živčane završetke i potiče tijelo na kratkotrajno lučenje endorfina, prirodnih kemijskih spojeva koji djeluju poput analgetika. Mišići na nekoliko minuta popuste i stvara se dojam da je problem nestao.

No ukočenost se ubrzo vraća, često još jača nego prije. Razlog leži u tome što niste uklonili uzrok, nego ste samo stvorili privremeni privid olakšanja koji vas tjera da isti opasni manevar ponavljate iz dana u dan.

Skrivena prijetnja za arterije o kojoj se rijetko govori

Ono što većina ljudi ne zna jest da kroz uske koštane otvore u vratnim kralješcima prolaze vertebralne arterije. To su ključne krvne žile koje dovode krv izravno u stražnji dio mozga, zadužen za disanje, ravnotežu i vid.

Vaskularni neurolozi sve češće upozoravaju na stanje koje se naziva disekcija vertebralne arterije. Riječ je o raslojavanju ili napuknuću unutarnjeg sloja stijenke krvne žile, a jedan od najčešćih uzroka kod mlađih i radno aktivnih ljudi upravo su nagli rotacijski pokreti glave.

Kada se stijenka ošteti, organizam na tom mjestu stvara krvni ugrušak. Taj ugrušak može potpuno zatvoriti protok krvi ili se otkinuti i otputovati ravno u mozak, što dovodi do moždanog udara kod osoba koje su do jučer bile potpuno zdrave.

Znakovi upozorenja koje nikada ne smijete ignorirati

Oštećenje krvne žile ne mora se uvijek očitovati trenutačnim padom u nesvijest. Ponekad prvi simptomi izgledaju poput neobične, žareće glavobolje koja počinje na dnu lubanje i širi se prema jednom oku.

Ako ste naglo trznuli vratom, a nakon toga osjetili vrtoglavicu, mučninu, nesigurnost na nogama ili vam se slika pred očima udvostručila, to više nije mišićni problem. Svaka promjena u govoru, utrnulost jedne strane lica ili slabost u ruci zahtijeva hitan odlazak liječniku bez odgađanja.

Čak i ako dođe samo do lakšeg oštećenja, ligamentima vrata treba jako dugo da se oporave. Učestalim samostalnim krckanjem kralježaka razvlačite ligamente koji drže glavu stabilnom, pa vrat s vremenom postaje sve nestabilniji, a mišići se grče još više kako bi ga obranili.

Što napraviti kada se vrat zablokira

Kada se probudite s ukočenim vratom, uzrok je gotovo uvijek spazam preopterećenog mišića zbog lošeg položaja pri spavanju, rada za računalom ili propuha. Mišić je u grču i najmanje što mu treba jest agresivno istezanje silom.

Prva i najučinkovitija pomoć je suha toplina. Topli ručnik, termofor ili tuširanje toplom vodom potaknut će cirkulaciju i prirodno opustiti zgrčena mišićna vlakna bez ikakvog rizika za zglobove.

Lagani, spori pokreti glave unutar granica ugode, bez prelaska preko točke boli, sasvim su dovoljni. Ako je bol izrazito jaka, kratkotrajno uzimanje uobičajenog protuupalnog lijeka ili magnezija smirit će živčani podražaj puno sigurnije od bilo kakvog naglog poteza.

Sljedeći put kad osjetite napetost i poželite glavu naglo trznuti u stranu, zastanite na trenutak. Trenutak lažnog olakšanja jednostavno ne vrijedi rizika od trajnih i opasnih neuroloških posljedica.