Foto: Zagorje.com/AI

Spušta šećer brže nego što mislite, a košta sitno i nalazi se u svakoj trgovini. Evo što liječnici savjetuju da stavite na tanjur.

Liječnici sve češće izdvajaju jednu namirnicu koja brzo spušta šećer i koja može biti korisna u kontroli naglih skokova glukoze. A najzanimljivije od svega je to što nam je svima nadohvat ruke, jeftina je i ima je gotovo u svakoj trgovini.

Zeleno povrće koje spušta šećer brže od ostalih

Doktorica Maggie Powers otkrila je koju hranu valja birati kako bi šećer ostao pod kontrolom. Na prvom mjestu našlo se lisnato, zeleno povrće, a prije svega špinat.

Uz njega, kako kaže dr. Powers, dobro je jesti i kupus, ali i namirnice bogate proteinima: jogurt, svježi sir, jaja, nemasno meso i maslac od kikirikija. Takav tanjur ne ostavlja mnogo prostora naglim skokovima glukoze jer proteini usporavaju ono što slatkiši i bijeli kruh ubrzavaju. Zato kombinacija zelenog povrća i proteina može biti bolji izbor nego bilo koja od tih namirnica sama za sebe.

Voćna voda koju napravite sami, bez ijednog centa više

Powers napominje i da osobe s dijabetesom mogu piti voćnu vodu koju same pripreme kod kuće. U običnu vodu dodaje se limun ili krastavac, pa se ostavi da odstoji 24 sata prije nego što se popije.

Znakovi koje na početku nitko ne primijeti

Podjetimo, većina simptoma na početku bolesti nije vidljiva. Najčešći su žeđ, suha usta, nagli gubitak težine, učestalo mokrenje, pojačana glad, umor i iscrpljenost.

Ovaj tekst je informativnog karaktera i ne predstavlja medicinski savjet. Za sve zdravstvene odluke konzultirajte svog liječnika.