Foto: Ilustracija 

Ljeto nam je već debelo pred vratima, a topli dani mnoge inspiriraju da se posvete rješavanju viška kilograma prije nego što se skinemo u laganu odjeću koja često ne dopušta mane i viškove. 

Iako malošto može zamijeniti redovnu brigu za zdravu prehranu i dovoljno kretanja, uvijek su tu brze dijete koje obećavaju ozbiljne gubitke u kratkim rokovima.

Jedna od najpopularniji dijeta na svijetu je liposukcijska dijeta koje su se pridržavale mnoge poznate dame u regiji, ali i u svijetu. Uz pomoć ove dijete mršavjele su Kate Middleton, Jennifer Aniston, Monica Bellucci, Suzana Mančić, Neda Ukraden, Kolinda Grabar Kitarović, prenosi Story. 

Liposukcijska dijeta koju je osmislio Kenan Madra, obećava drastične gubitke kilograma pa i po kilogram dnevno. Ova dijeta se temelji na konzumaciji prirodnih masti i eliminaciji ugljikohidrata iz svoje prehrane.

Kao i sa svakom dijetom i prije ove se potrebno posavjetovati sa svojim liječnikom, a ovisno o tome koliko kilograma trebate izgubiti, ova dijeta može trajati od 10 do 30 dana.

Na liposukcijskoj dijeti nema gladovanja, jedu se meso, riba, jaja, sir, mliječni proizvodi, svježe voće i povrće, a ne izbjegavaju se ni masti, samo je bitan odabir onih 'dobrih'.

Jedna je namirnica strogo zabranjena, a riječ je o šećeru.

Pravila liposukcijske dijete

Grubi primjer jelovnika liposukcijske dijete

Svaki dan počinjete limunadom.

Doručak je lagan. To može biti omlet sa sirom ili smoothie

Ručak može biti prženo bijelo meso i malo salate od svježeg povrća

Salata bi trebala biti samo od onog povrća koje raste iznad zemlje, jer ono ispod zemlje ima mnogo škroba.

Večera se ne preskače i potiče se, što je suprotno svemu što mislimo da znamo o dijetama. Kenan Madra smatra da je najbolje vrijeme za večeru između 18-22 sata i tada se može konzumirati oko 200 g mesa ili ribe - svinjetina nije dozvoljena.

U liposukcijskoj dijeti morate se pridržavati sljedećih pravila:

Pijte limunadu bez šećera svako jutro

Svaku večer popiti šalicu čaja za probavu

Obavezno pijte 2 litre vode dnevno

Između obroka možete piti kavu, limunadu, čaj bez šećera

Kad ste gladni, jedina namirnica kojom možete prevariti glad su krastavci.

Osim toga, preporučuje se unos sljedećih dodataka prehrani:

Probiotik koji će održati zdravu mikrofloru u crijevima

Multivitaminske tablete, do 2 dnevno

Omega 3 masne kiseline, piše Stil.