Poznata nutricionistica Vanesa Irene objavila je na TikToku alternativni prijedlog za sve one koji imaju problema sa zatvorom, za koji tvrdi da djeluje već za 30 minuta.

Ističe kako vam neće trebati nikakvi lijekovi ni laksativi, već samo prirodne namirnice, te savjetuje sljedeće:

– Trebate imati celer i špinat, i to staviti u blender s malo vode – rekla je Irene te upozorila da ne radite sok iz te kombinacije kako biste izbjegli „uklanjanje svih vlakana“.

– Nakon što završite s blendanjem, vidjet ćete malo pjene i dobit ćete vrlo glatku tekućinu. Celer i špinat se lijepo stapaju. No, ostat će malo pulpe, i to morate pojesti. Prošećite malo i ubrzo ćete otići na toalet.

Prethodna su istraživanja pokazala da povrće bogato vodom i vlaknima može pomoći da hrana brže prolazi kroz crijeva, regulirajući probavu. Celer se sastoji od oko 95 posto vode, a slično je i sa špinatom, koji sadrži 93 posto vode.

Stručnjaci kažu da je sve između tri puta dnevno do tri puta tjedno normalna učestalost pražnjenja crijeva.

Načini prevencije zatvora uključuju dovoljan unos vlakana putem zelenog povrća, mahunarki i cjelovitih žitarica, redovitu tjelesnu aktivnost te dovoljan unos tekućine.