Predijabetes je stanje u kojem su vrijednosti šećera u krvi iznad normalnih granica, ali ne dosežu razinu potrebnu za dijagnozu dijabetesa tipa 2.

Dr. Darija Sadovskaja ističe da ova faza može trajati godinama bez očitih simptoma, no postoje suptilne fizičke i bihevioralne promjene na koje vrijedi obratiti pažnju, prenosi Index.hr.

Rano prepoznavanje može napraviti ključnu razliku u prevenciji, piše SheFinds.

Višak masnoće na trbuhu

Nakupljanje težine oko trbuha, poznato i kao „visceralna mast“, nije samo estetski problem. Ova vrsta masnog tkiva metabolički je aktivna i može ometati djelovanje inzulina u tijelu, što povećava rizik od inzulinske rezistencije – ključne značajke predijabetesa.

Čak i vitke osobe mogu imati višak visceralne masti, zbog čega je opseg struka važan pokazatelj koji treba pratiti.

Kožne izrasline (papilomi)

Male, meke izrasline boje kože koje se često pojavljuju oko vrata, kapaka ili ispod pazuha mogu biti više od samo estetske smetnje. Njihova pojava ponekad je povezana s visokim razinama inzulina u krvi, što može potaknuti prekomjeran rast stanica kože.

Iako su papilomi česti, povećanje njihova broja, osobito uz druge simptome, znak je da se treba posavjetovati s liječnikom.

Tamne mrlje na koži

Stanje poznato kao akantoza nigricans uzrokuje da koža potamni i zadeblja. Ove promjene najčešće se javljaju u kožnim naborima, poput pazuha, stražnjeg dijela vrata ili prepona, i jak su pokazatelj inzulinske rezistencije.

Do toga dolazi zato što višak inzulina stimulira stanice kože i pigmentaciju, što ove mrlje čini važnim vizualnim znakom upozorenja.

Povećan apetit i želja za slatkim

Ako sve češće posežete za slatkišima ili osjećate glad ubrzo nakon jela, vaše tijelo se možda bori održati stabilnu razinu šećera u krvi. Kada je funkcija inzulina oslabljena, glukoza teže ulazi u stanice kako bi osigurala energiju.

To potiče tijelo da šalje signale za unosom više hrane, osobito brzih izvora šećera, stvarajući začarani krug koji dugoročno povećava razinu šećera u krvi.

Pospanost nakon jela

Onaj težak, pospan osjećaj nakon obroka nije uvijek samo posljedica prejedanja. Kod osoba s predijabetesom, velike oscilacije šećera u krvi mogu izazvati umor jer tijelo dodatno naporno radi kako bi premjestilo višak glukoze u stanice.

S vremenom, ovaj usporeni odgovor može signalizirati pogoršanje inzulinske rezistencije te također pridonijeti povećanju tjelesne mase.

Problemi s koncentracijom

Mozak se u velikoj mjeri oslanja na stalnu opskrbu glukozom kako bi optimalno funkcionirao. Kada razina šećera u krvi brzo raste i pada, to može dovesti do tzv. „moždane magle“ – trenutaka zaboravnosti, loše koncentracije ili problema s obradom informacija.

Nestabilna opskrba glukozom može s vremenom narušiti kognitivne sposobnosti, a dugoročno je povezana s većim rizikom od demencije i drugih neuroloških stanja.

Dr. Sadovskaja naglašava da rano prepoznavanje ovih znakova pruža najbolju šansu za preokretanje predijabetesa promjenama životnog stila.

To uključuje uravnoteženu prehranu, redovitu tjelesnu aktivnost, upravljanje stresom i rutinske provjere šećera u krvi.