Foto: Pexels/Wendy Wei

Cikla je jedno od najmoćnijih povrća koje se sve češće preporučuje u prehrani zbog svojih blagotvornih učinaka na krvni tlak, srce i krvne žile.

Znanstvena istraživanja potvrđuju da redovita konzumacija cikle ili njezina soka može značajno pridonijeti regulaciji tlaka, jačanju imuniteta i detoksikaciji organizma.

Zašto je cikla dobra za tlak?

Prirodni nitrati: Cikla je bogata nitratima koji se u tijelu pretvaraju u dušikov oksid. Ova tvar širi krvne žile, poboljšava protok krvi i smanjuje opterećenje srca.

Brzi učinci: Istraživanja pokazuju da se rezultati mogu primijetiti već nakon dva tjedna redovite konzumacije kod osoba s povišenim tlakom, prenosi informer.rs.

Zaštita srca: Redovito unošenje cikle smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti i pridonosi boljoj cirkulaciji.

Ostale zdravstvene koristi cikle

• Detoksikacija organizma – čisti jetru i potiče izbacivanje toksina.
• Jačanje imuniteta – zahvaljujući visokom udjelu željeza i vitamina.
• Poboljšanje izdržljivosti – sportaši je često koriste radi povećanja energije i kisikove izdržljivosti.
• Ljepota i vitalnost – cikla poboljšava krvnu sliku, jača kosu i osvježava ten.

Kako konzumirati ciklu?

• Sok od cikle – najbolje ga je piti svježe iscijeđenog, samostalno ili u kombinaciji s mrkvom i limunom.
• Salata od svježe cikle – naribana cikla s malo maslinova ulja i limunova soka.
• Kuhana cikla – iako kuhanje smanjuje dio nitrata, i dalje je izvrstan dodatak obrocima.

Dodatni savjet

Za maksimalan učinak na krvni tlak preporučuje se svakodnevna konzumacija manje količine soka ili svježe cikle.

Supernamirnica

Cikla je prava supernamirnica koja zaslužuje mjesto u svakodnevnoj prehrani. Njezina sposobnost da regulira krvni tlak, jača imunitet i potiče detoksikaciju čini je jednim od najkorisnijih povrća za cjelokupno zdravlje. Redovita konzumacija cikle može biti jednostavan, prirodan i učinkovit način da snizite tlak, očuvate vitalnost i zaštitite svoje srce.