Prethodni članak
Sljedeći članak

Pojedite ovu grickalicu navečer i ujutro ćete bez muke isprazniti crijeva

Autor: zagorje.com/Foto: Ilustracija
22:15
ispis Tweet Share on Facebook Plus on Google+

Opstipacija, odnosno zatvor, čest je zdravstveni problem, a najčešći uzrok je nepravilna prehrana i nedovoljno tjelesne aktivnosti.

Razlozi za zatvor mogu biti različiti, ali vodeći uzrok problema s pražnjenjem crijeva je prehrana siromašna vlaknima. Vlakna se nalaze u mahunarkama, orašastim plodovima i cjelovitim žitaricama. Hrana bogata vlaknima pomaže povećati masu i udio vode u stolici, što omogućuje brže kretanje hrane kroz probavni sustav.

Uz dovoljan unos vlakana, ključno je piti i dovoljno vode. Iako noću često posežemo za slatkišima ili slanim, hrskavim grickalicama, kod zatvora vam mogu pomoći grickalice poput slanutka.

Četvrtina šalice slanutka sadrži oko pet grama vlakana, što vam može pomoći da ujutro bez poteškoća obavite nuždu.

 

Još članaka iz "Lifestyle"

pregledaj sve članke iz kategorije

Najčitaniji članci

Državni inspektorat: Povlači se prehrambeni proizvod, provjerite imate li ga doma Novi potres u Hrvatskoj! Zatreslo 3,4 po Richteru: 'Jak, iznenadni udar pa ljuljanje' BLIŽI SE OPASNOST: Upaljeni generatori, evo gdje tuča najviše prijeti [TUŽNA VIJEST] Preminula supruga osnivača Exita: Iza sebe ostavila troje djece Noćno uhićenje u Zagorju! Saznajemo detalje

Sponzorirani članci

Pregled svih članaka
Tako malene, a tako važne - pčele POSTANITE DIO USPJEŠNE NGH GRUPE: Otvorena radna mjesta u građevinskoj industriji VIKTOR ŠIMUNIĆ: 'Ne uzima se, samo se daje. Za moje Oroslavje, za njegove ljude' Nekadašnji predsjednik županijske Skupštine KZŽ Franjo Jagić kandidat je za načelnika općine Budinščina Kako postupiti kad naiđete na zmiju?
Pošaljite nam fotke i vijest!
Zagorski oglasnik

Facebook