Nadutost je česta pojava koja može nastati iz različitih razloga. Najčešće je uzrokovana nakupljanjem plinova u probavnom sustavu, što može biti posljedica prehrambenih navika, probavnih smetnji, hormonalnih promjena ili određenih zdravstvenih stanja.

Srećom, postoje prirodni načini za ublažavanje nelagode povezane s nadutošću. Na Instagram profilu @healthy.organic.vais nedavno je objavljen recept za napitak od tri sastojka, za koji se tvrdi da ne samo da pomaže pri mršavljenju, već i smanjuje stvaranje plinova. Navodi se da ovaj jednostavan napitak može u potpunosti očistiti organizam od toksina u svega nekoliko dana.

Prema autoru objave, ovaj sok čisti jetru i žučni mjehur te potiče probavu.

Sastojci su jednostavni:

maslinovo ulje

sok limuna

kajenski papar

Preporučuje se konzumacija napitka na prazan želudac.

Recept:

1 žlica maslinovog ulja

sok jednog limuna

pola žličice kajenskog papra

Sve sastojke dobro promiješajte i popijte ujutro na prazan želudac. Preporučuje se konzumacija od ponedjeljka do petka, uz pauzu tijekom vikenda. Ciklus se može ponavljati do četiri tjedna radi potpunog čišćenja organizma, no mnogi primijete promjene već tijekom prve tjedna – u vidu povećane razine energije.

Britanska nacionalna zdravstvena služba (NHS) također preporučuje nekoliko praktičnih savjeta za ublažavanje nadutosti. Redovita tjelovježba pomaže poboljšanju probave, a dodatno savjetuju sljedeće:

Žvačite sa zatvorenim ustima kako biste spriječili gutanje zraka

Pijte dovoljno vode tijekom dana

Jedite hranu bogatu vlaknima, posebno ako imate problema sa zatvorom

Umjesto velikih obroka, jedite manje, ali češće

Masirajte trbuh s desna na lijevo kako biste oslobodili zarobljeni zrak

Ako nadutost traje dulje od tri tjedna ili se ne povuče nakon promjene prehrane, preporučuje se konzultacija s farmaceutom ili liječnikom.