Foto: unsplash.com/uniqueton

Vrlo zdravo i praktično povrće – od njega se lako može pripremiti ukusan obrok.

Znate li da je obična tikvica pravo malo čudo – lagana je, osvježava i čuva krvne žile!

Dok mnogi ljeti traže osvježenje u voću, jedno povrće tiho odnosi pobjedu kada je riječ o zdravlju srca – tikvica! Nježna, svestrana i lagana, tikvica je pravi dragulj ljetne kuhinje, ali i snažan saveznik kardiovaskularnog sustava.

Zašto je tikvica pravi blagoslov za vaše srce?

• Prirodno snižava krvni tlak – bogata kalijem i vodom, tikvica pomaže u regulaciji krvnog tlaka bez opterećenja za organizam.

• Bez masnoća, a puna vlakana – idealna je za lagane obroke koji čiste krvne žile i pomažu u smanjenju kolesterola.

• Potiče zdravu cirkulaciju – magnezij iz tikvice blagotvorno djeluje na srčani ritam i elastičnost arterija.

• Lagano i osvježavajuće povrće – sadrži više od 90% vode, pa hladi tijelo iznutra i sprječava dehidraciju tijekom vrućih dana.

Kako je najbolje jesti tikvicu?

• Lagano pečena na grillu s maslinovim uljem i češnjakom

• U varivima, krem juhama ili kao dodatak tjestenini

• Naribana u salatama, sirova ili kratko blanširana

• Kao zamjena za tijesto – tikvica se može puniti, spiralizirati ili koristiti u zdravijim verzijama pizza

I na kraju

Tikvica nije samo ukusna, već i ljekovita, a ljeto je pravo vrijeme da je uključite u prehranu svaki dan.

Ne opterećuje želudac, osvježava i – čuva vaše srce.