Kada se zaljubimo u nekoga tko ne osjeća isto, čini se da je nemoguće izbaciti tu osobu iz glave. Svaka poruka, uspomena ili slučajan susret iznova budi iste osjećaje. No je li zaista moguće osloboditi se neuzvraćene ljubavi? Psihoterapeut i pisac Andrej Kurpatov smatra da jest, no prvi korak nije pokušaj da osobu zaboravimo preko noći. Potrebno je prestati hraniti iluziju da će se ona jednoga dana predomisliti.

'Bolje je suočiti se s gorkom istinom nego živjeti u ugodnoj laži', poručuje Kurpatov, objašnjavajući kako je važno umiriti snažne emocije i pogledati situaciju realnije.

1. korak: Priznajte sebi što se uistinu događa
Prvo morate biti iskreni prema sebi. Vi ste zaljubljeni u tu osobu, no ona ne osjeća isto. Sve što zamišljate o zajedničkoj budućnosti trenutačno postoji samo u vašim maštanjima.
To nije lako prihvatiti, osobito kada ste emotivno potpuno obuzeti nekim. Ipak, prihvaćanje stvarnosti prvi je korak prema tome da prestanete živjeti u iščekivanju.

2. korak: Odvojite stvarnu osobu od slike koju ste stvorili
Kada nam se netko jako sviđa, lako je u glavi stvoriti idealiziranu verziju te osobe. Počinjemo joj pripisivati osobine, osjećaje i namjere koje možda nikada nije pokazala.
Zato se važno zapitati: volim li stvarnu osobu ili sliku koju sam o njoj stvorio?
Što je manje stvarnoga odnosa između dvoje ljudi, to je veća mogućnost da velik dio te zaljubljenosti zapravo čini ono što smo sami zamislili.

3. korak: Ne pretvarajte želju u činjenicu
Jedna od najvećih zamki neuzvraćene ljubavi jest nada da će se druga osoba ipak predomisliti.
Naravno da je prirodno željeti ljubav, no želja da nas netko voli nije dokaz da će se to uistinu i dogoditi. Kada neprestano tražimo skrivene znakove, tumačimo svaku poruku i čekamo promjenu, samo produljujemo vlastitu patnju.
Prihvaćanje tuđih osjećaja ne znači da su naši osjećaji manje vrijedni. Znači samo da razumijemo gdje završava naša želja, a počinje tuđa sloboda da osjeća drukčije.

4. korak: Ispunite vlastiti život
Kada su misli neprestano usmjerene na jednu osobu, potrebno je vlastiti život ponovno ispuniti drugim sadržajima.
Posao, prijatelji, putovanja, hobiji, sport, učenje nečega novog ili jednostavno više vremena provedenog s ljudima koje volite mogu pomoći da se pozornost postupno vrati na vas.
Važno je da ne pokušavate samo 'ne misliti' na tu osobu. Umjesto toga, počnite stvarati dan koji ima smisla i bez nje, piše Sensa.