Prethodni članak
Sljedeći članak

Kako ostati sretan i u teškim vremenima ?

"Psihology Today" donosi 5 dokazanih dnevnih navika koje će unijeti više radosti u vašu svakodnevnicu


Kako ostati sretan u teškim vremenima ?

 

Psihology Today donosi 5 dokazanih dnevnih navika koje će unijeti više radosti u vašu svakodnevnicu i pomoći vam da se lakše nosite sa svim izazovima koje vam život donosi, a zadnjih mjeseci ona su itekako brojna.

 

Idite u prirodu : Studija provedena na više od 20 tisuća ispitanika u Velikoj Britaniji pokazala je da se bolje i sretnije osjećaju oni koji imaju naviku odlaziti u prirodu.

 

Budite zahvalni : Kada ste zahvalni onda obraćate više pažnje na ono što radite i čime doprinosite društvu, a ne fokusirate se na ono što nemate i za što mislite da vas je život zakinuo. Velika je snaga u tome kad ste zahvalni. Istraživanja su pokazala da nam zahvalnost pomaže da se više posvetimo sadašnjosti i pomaže nam jasnijem shvaćanju društvenih razlika koje nas mogu ponukati da se osjećamo manje važnima.

 

Nađite pravi način da razvijete i održavate veze : Harvard je napravio jedno do najdužih istraživanja ikad o psihičkom i fizičkom zdravlju ljudi, koje se provodi sve od 1938. godine i prati 734 osobe tijekom njihovih života .Istraživanje je pokazalo da stabilne i bliske veze imaju veći utjecaj na psihičko zdravlje ljudi i doživljaj sreće nego novac ili slava. To nam govori da je održavati prisne i kvalitetne veze jako važno kako bi ostali sretni i u teškim vremenima.

 

Budite realni : Istraživanje Sveučilišta Harvard pokazalo je da ako nismo realni i ako čvrsto ne stojimo nogama na zemlji, skloniji smo stresu, anksioznostima i depresijama. Dok smo budni, prosječnom mozgu misli odlutaju 47 posto vremena, no postoji način da discipliniramo misli. To možemo napraviti na taj način  a kad osjetimo da zapadamo u negativne misli, da vratimo misli u sadašnjost. Svaki put kad no napravite, doživite to kao malu pobjedu koja vam pomaže da budete sretniji.

 

Oporavljajte se postepeno, iz dana u dan : Život može biti dugotrajno iscrpljujući i složen, čineći nas ranjivima i izloženima stresu i vanjskim utjecajima. Zato je dobra ideja svaki dan raditi na svojem oporavku. Oporavak nije rezerviran samo za vrhunske sportaše, kao što se obično misle, već i za sve nas koji trebamo iskoristiti svaki trenutak za opuštanje kako bi se bolje osjećali. Zato listajte stare albume i slušajte stare Bowieve ili ploče Miše Kovača i budite – SRETNI.

 

 

Još članaka iz "Lifestyle"

Facebook

Sljemenska cesta od Blizneca prema vrhu je zatvorena (sa zagrebačke strane).  Za sve skupine vozila otvoreni su: -autocesta A1 Zagreb-Split-Ploče; -autocesta A6 Rijeka-Zagreb; -državna cesta DC1 Karlovac-Slunj-Split; -stara cesta...

 
iz valute
u valutu

Tečajna lista služi isključivo u informativne svrhe i podliježe promjeni bez prethodne najave. Zagorje.com ne može jamčiti točnost tečajne liste koju koristi konverter. Prije provođenja stvarnih transakcija potrebno je provjeriti trenutni tečaj kod službene ustanove. Tečajna lista dohvaćena je prema online podacima Hrvatske narodne banke.

mojtv.hr - kompletan tv program