Foto: Ilustracija/Pexels

Zdrava prehrana jedan je od najjednostavnijih, ali i najmoćnijih načina da sačuvamo zdravlje i dobru funkcionalnost srca te smanjimo rizik od kardiovaskularnih bolesti.

Prema podacima američkog Centra za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC), pravilna prehrana igra ključnu ulogu u prevenciji ozbiljnih srčanih stanja poput koronarne bolesti, aritmija, srčane slabosti i srčanog udara.

Iako često razmišljamo o zdravoj prehrani, voće je dio koji se nerijetko podcjenjuje. A zapravo, pojedine vrste voća mogu značajno doprinijeti zdravlju našeg srca. Portal Health Digest prenosi da Američko udruženje za srce preporučuje pažljiv izbor voća kako bismo tijelu osigurali važne hranjive tvari – poput vlakana, vitamina, minerala i antioksidansa, ali i kontrolirali unos šećera.

Stručnjaci su izdvojili 10 vrsta voća koje bismo trebali redovito konzumirati ako želimo očuvati zdravlje srca:

Bobičasto voće (borovnice, jagode, maline)

Breskve

Lubenica

Grejp

Jabuke

Avokado

Naranče

Kivi

Nar

Šljive