Sezona prehlada i dalje traje, a s njom dolazi i čest problem – začepljeni sinusi. Farmaceut Tim Bond otkriva četiri prirodna rješenja koja mogu pomoći u olakšavanju tegoba.

Začepljeni sinusi mogu uzrokovati nelagodu, uključujući glavobolju, zubobolju, neugodan zadah i oticanje lica. Budući da su uzročnici u većini slučajeva virusi, a ne bakterije, prirodne metode mogu biti učinkovit način za ublažavanje simptoma.

1. Podignite glavu tijekom spavanja
Dr. Bond savjetuje spavanje s podignutom glavom uz pomoć nekoliko jastuka. "Začepljeni sinusi mogu otežati disanje noću, narušiti san i pogoršati simptome. Povišeni položaj može spriječiti nakupljanje sluzi, pa maramice držite pri ruci", preporučuje.

2. Iskoristite biljne pripravke
"Ljekoviti spojevi iz biljaka, poput eukaliptusa, imaju antiseptička i dekongestivna svojstva te mogu pomoći kod respiratornih tegoba, uključujući infekcije sinusa, kašalj i prehlade", objašnjava dr. Bond.

3. Ostanite hidratizirani
Dovoljan unos tekućine, poput vode i biljnih čajeva, pomaže u razrjeđivanju sluzi i olakšava disanje. "Izbjegavajte kavu i alkohol jer mogu dovesti do dehidracije i pogoršati simptome", ističe dr. Bond.

4. Isprobajte inhalaciju
"Deset minuta inhalacije može pomoći u otvaranju dišnih puteva. Prokuhajte vodu, ulijte je u zdjelu, prekrijte glavu ručnikom i udišite paru. Pazite da ne budete preblizu kako biste izbjegli opekline", savjetuje dr. Bond.

Primjenom ovih prirodnih metoda možete ublažiti simptome i olakšati disanje tijekom prehlade, piše Index.