'Samo jedna žlica prije spavanja topi salo s trbuha brže od bilo koje dijete'
Naizgled banalna večernja navika mnogi povezuju s ravnijim trbuhom. Evo što se zapravo krije iza tvrdnje o “jednoj žlici prije spavanja”
Mnogi traže jednostavno rješenje za masnoće na trbuhu, pogotovo navečer kada volja popušta. Internet je prepun savjeta koji obećavaju brze rezultate bez odricanja, ali rijetko se odmah objašnjava što je stvarno, a što samo dobro upakirana priča.
Ova metoda često se spominje u kontekstu ljudi koji tvrde da su primijetili promjene bez klasične dijete. Ipak, važno je razumjeti što se u tijelu zapravo događa.
O kojoj se žlici zapravo radi
Najčešće se spominje maslinovo ulje ili jabučni ocat razrijeđen u vodi. Ne zato što oni “tope” masnoću preko noći, već zato što mogu imati posredan učinak na probavu i osjećaj sitosti.
Zašto se uzima prije spavanja
Maslinovo ulje sadrži zdrave masnoće koje mogu pomoći stabilizaciji razine šećera u krvi tijekom noći. To nekim ljudima smanjuje kasnovečernju potrebu za grickanjem, što dugoročno može dovesti do manjeg unosa kalorija.
Što znanost kaže, a što ne
Ne postoji sastojak koji ciljano topi salo s trbuha dok spavate. Međutim, male promjene u večernjim navikama mogu pomoći ako su dio šireg, realnog načina života koji uključuje kretanje i uravnoteženu prehranu.
Za koga ova navika ima smisla
Ako vam žlica maslinova ulja pomaže da navečer ne posežete za slatkim ili teškom hranom, tada može imati pozitivan učinak. Ako očekujete čudo bez ikakvih drugih promjena, razočaranje je gotovo sigurno.
