Provodite više od 10 minuta na WC školjki s mobitelom? Liječnici upozoravaju da biste to mogli skupo platiti

Foto: Pexels

Došli ste u kupaonicu samo na trenutak, ali mobitel je bio u ruci.

Otvorili ste jednu objavu, pročitali dvije vijesti, pogledali nekoliko kratkih videa i prije nego što ste uopće postali svjesni vremena, prošlo je petnaest minuta.

Ako i vi redovito provodite više od 10 minuta na WC školjki s mobitelom, niste jedini jer je toalet mnogima postao jedina prostorija u kući gdje mogu na miru uhvatiti malo tišine.

Međutim, liječnici upozoravaju na posljedicu koju ćete skupo platiti, a koja nema nikakve veze sa samom prehranom ili unosom tekućine.

Ono što se u tom specifičnom položaju događa vašem tijelu dok bezbrižno gledate u ekran stvara problem koji se kasnije vuče mjesecima, a u težim slučajevima završava i na operacijskom stolu.

Efekt viseće mreže o kojem nitko ne razmišlja

Većina ljudi nesvjesno pretpostavlja da je sjedenje na zahodskoj dasci jednako sjedenju na bilo kojem drugom stolcu, fotelji ili kauču.

Upravo je to zabluda na koju liječnici specijalisti najčešće skreću pozornost.

Kad sjedite na običnoj stolici, vaša bedra i mišići stražnjice imaju stabilnu podlogu koja drži tkiva i preuzima težinu tijela.

Na WC školjki situacija je potpuno drukčija jer u sredini ne postoji nikakav oslonac.

Vaša zdjelica u tom položaju doslovno visi iznad otvora, a gravitacija djeluje na najnepovoljniji mogući način.

Mišići zdjeličnog dna u takvom stanju neprekidno popuštaju, dok se pritisak u najnižem dijelu crijeva povećava sa svakom dodatnom minutom.

Što se zapravo događa s krvnim žilama dok gledate u ekran

Zbog nedostatka potpore i neprekidnog povlačenja prema dolje, krv se počinje pojačano nakupljati u najosjetljivijim venama završnog crijeva.

Krvne žile oko rektuma moraju svladavati silu teže kako bi vratile krv prema srcu, a u položaju iznad otvora taj je protok drastično otežan.

Ako na školjki provedete samo dvije ili tri minute, tijelo to savladava bez ikakvih posljedica.

Problem nastaje onog trenutka kada uzmete telefon jer mozak potpuno izgubi pojam o stvarnom protoku vremena.

Vene se pod tim dugotrajnim i nevidljivim opterećenjem šire, njihove elastične stijenke slabe, a okolno tkivo počinje oticati.

Krajnji ishod ove navike je stanje koje u ordinacijama proktologa izaziva najviše muka: kronični, upaljeni i izrazito bolni hemoroidi.

Medicinska istraživanja potvrđuju da ljudi koji u toalet nose telefon imaju čak četrdesetak posto veći rizik od razvoja teških hemoroidalnih čvorova.

Položaj tijela koji stvara skriveni pritisak

Vrijeme nije jedini problem u ovoj priči jer veliku ulogu igra i položaj u kojem držite tijelo dok tipkate.

Rijetko tko sjedi potpuno uspravno dok pretražuje sadržaj na mobitelu.

Gotovo svi instinktivno saviju leđa, nagnu se prema naprijed i oslone laktove na koljena kako bi lakše držali uređaj.

Takvo držanje mijenja kut pod kojim se spajaju rektum i analni kanal te stvara neprirodno suženje.

Čak i kada uopće ne tiskate, u trbušnoj šupljini nastaje konstantan pasivni pritisak.

Unutarnji organi svojom težinom doslovno pritišću venske spletove, a cirkulacija u cijeloj zdjelici pada na minimum.

Tijelo trpi opterećenje slično onome kod podizanja teških tereta, samo što vi u tom trenutku ništa ne osjećate jer ste usmjereni na ono što čitate.

Posljedice koje se ne mogu riješiti preko noći

Mnogo ljudi ignorira prva upozorenja misleći da je riječ o prolaznom peckanju ili bezazlenom svrbežu koji će proći sam od sebe.

No kada se venske stijenke jednom trajno rastegnu, povratak u prvobitno stanje postaje dugotrajan i izrazito neugodan proces.

Osim stalne nelagode i krvarenja, dugotrajno i često sjedenje iznad otvora s vremenom dovodi do slabljenja mišićnog dna i opuštanja tkiva.

U težim stadijima kreme i promjene navika više ne pomažu, pa liječnici moraju posezati za podvezivanjem čvorova ili klasičnim kirurškim zahvatima.

Upravo je to cijena o kojoj proktolozi govore: desetak minuta prividnog mira na internetu može se pretvoriti u tjedne teškog oporavka i bolnog sjedenja.

Pravilo od pet minuta koje čuva zdravlje

Specijalisti se slažu da se ovaj scenarij može spriječiti vrlo jednostavnom promjenom ponašanja koju možete uvesti već danas.

Ciljano vrijeme provedeno na školjki trebalo bi iznositi između tri i pet minuta, dok je deset minuta apsolutni maksimum koji se ne bi smio prelaziti.

Najbolja preventivna mjera jest potpuno protjerivanje tehnologije iz kupaonice, što znači da uređaj ostaje u hodniku ili na stolu.

Ako crijeva ne odrade svoj dio posla u nekoliko minuta, liječnici savjetuju da ne čekate i ne forsirate.

Jednostavno ustanite, napustite toalet i vratite se tek kada osjetite jasan i prirodan nagon.

Također, vrlo korisno rješenje je mali stolić ili podnožnik ispod stopala.

Kada su koljena blago podignuta iznad razine kukova, tijelo zauzima prirodan kut koji omogućuje brzo pražnjenje bez nepotrebnog napora i bez opasnog pritiska na vene.

Kupaonica nikada nije bila prostor za odmor

Pametni telefoni postali su produžetak naših ruku, ali WC daska nikada nije bila dizajnirana kao fotelja za pregledavanje novosti.

Osim što nošenje mobitela u zahod stvara golemi higijenski problem zbog nakupljanja bakterija koje kasnije prislanjate na lice, šteta za krvni sustav znatno je ozbiljnija.

Kad sljedeći put krenete prema toaletu, sjetite se ostaviti ekran po strani.

Tih nekoliko minuta odvojenosti od virtualnog svijeta najlakši je način da poštedite vlastito tijelo dugotrajnih i vrlo neugodnih zdravstvenih problema.