Popijte ovo umjesto kave nakon ručka: Jedna čaša napitka potpuno čisti jetru i snižava šećer

Foto: Ilustracija 

Čišćenje organizma od toksina neophodno je nakon obilnog ručka dok jetra naporno radi, a kava samo dodatno opterećuje vaš osjetljiv želudac. Ovaj prirodni napitak za jetru pomaže probavi, smiruje skokove glukoze u krvi i na jednostavan način vraća potrebnu bistrinu u glavi.

Zašto baš napitak za jetru, a ne još jedna kava

Čišćenje organizma od toksina neophodno je nakon ručka kada jetra vodi glavnu bitku s hranom, a kava vam samo remeti probavu.

Ovaj napitak za jetru s limunom, kurkumom i cimetom smiruje šećer i vraća bistrinu, bez drhtavice ruku i nesanice.

Kako se priprema ova čaša napitka nakon ručka

Recept je vrlo jednostavan, ali redoslijed dodavanja sastojaka mijenja učinak.

Ako kurkumu ulijete u kipuću vodu, izgubit ćete dio aktivnih tvari.

Sastojci:

250 ml tople vode (ne vruće, oko 60 °C)

sok od pola limuna

pola žličice mljevene kurkume

prstohvat crnog papra (povećava apsorpciju kurkumina i do 20 puta)

četvrtina žličice cimeta

po želji: žličica meda kada se napitak ohladi

Prvo pomiješajte kurkumu i papar u praznoj šalici. Dodajte limunov sok, zatim toplu vodu. Promiješajte, ostavite minutu i polako popijte.

Što se događa u tijelu u prvih sat vremena

Čim popijete ovaj napitak, tijelo dobiva signal da krene s probavom i lakšom razgradnjom masnog obroka.

Nema naglog skoka šećera koji obično uzrokuje umor nakon krumpira ili tjestenine, pa umjesto težine u želucu osjećate više energije.

Snižava li napitak šećer u krvi 

Cimet može blago sniziti postprandijalnu glukozu kod osoba s inzulinskom rezistencijom.

Učinak je umjeren i ne zamjenjuje terapiju, ali dosljedna navika može napraviti razliku kroz nekoliko tjedana.

Kurkumin je predmet ozbiljnih istraživanja kod metaboličkih poremećaja. Prema pregledu objavljenom u časopisu „Nutrients“, kurkumin pokazuje zaštitni učinak na stanice jetre i metabolizam glukoze kod osoba s masnom jetrom.

Tko treba izbjegavati ovaj prirodni napitak za jetru

Iako djeluje bezazleno, nije za svakoga:

osobe na antikoagulansima (kurkuma razrjeđuje krv)

trudnice u prvom tromjesečju

osobe sa žučnim kamencima bez savjeta liječnika

osjetljiv želudac i refluks (limun može pogoršati simptome)

Najčešće greške koje kvare učinak

Mnogi pogriješe pa kurkumu preliju kipućom vodom i onda se pitaju zašto nema učinka.

Drugi zaborave prstohvat papra, bez kojeg je učinak znatno slabiji, a neki ga piju na prazan želudac pa im izazove mučninu.

Prava stvar je da se napitak pije isključivo nakon ručka, otprilike 15 do 30 minuta nakon obroka.

Naravno, ne treba očekivati čudo preko noći od jedne čaše. No ako budete dosljedni mjesec dana i dodate barem kratku šetnju nakon obroka, primijetit ćete poboljšanje probave i manju pospanost.

Može li se napitak piti svaki dan

Može, ali preporučuje se pauza od dva dana tjedno. Tijelu treba ritam, a jetri odmor od koncentriranih biljnih spojeva.

Je li bolja svježa ili mljevena kurkuma

Svježa kurkuma ima jači okus i više aktivnih tvari. Mljevena je praktičnija i jednako učinkovita uz crni papar.

Kada se vide prvi rezultati

Većina ljudi primijeti olakšanje u probavi nakon tri do pet dana. Učinak na šećer i energiju dolazi postupno, kroz dva do četiri tjedna.