Ovo vam se događa ako ste 3 mjeseca bez intimnosti: za žene i muškarce nije isto
Nedostatak fizičke bliskosti može utjecati na hormone, raspoloženje i imunitet, a stručnjaci objašnjavaju što se događa s tijelom kada neko vrijeme izostaje spolna aktivnost.
Ako ste zadnjih nekoliko mjeseci ili duže bez fizičke intimnosti, niste jedini. Razlozi mogu biti različiti – od užurbanog životnog ritma i stresa do osobnih okolnosti – ali stručnjaci upozoravaju da izostanak spolne aktivnosti može imati neke fiziološke i emocionalne posljedice. Seksualna aktivnost, bilo solo ili s partnerom, povezuje se s hormonima sreće, imunitetom i raspoloženjem, pa njeno odsustvo može biti primjetno.
Hormoni i raspoloženje: manje „hormona sreće”
Redoviti intimni kontakti potiču lučenje oksitocina i endorfina, hormona povezanih s osjećajem zadovoljstva, opuštanja i smanjenog stresa. Kad neko vrijeme nemate takve kontakte, razina ovih hormona može biti niža, što kod nekih ljudi povećava osjećaj napetosti ili anksioznosti.
Ipak, izostanak spolne aktivnosti ne znači automatski dugoročne posljedice – tijelo se prilagođava, a mnoge pozitivne efekte seksa moguće je nadomjestiti tjelovježbom, kvalitetnim snom i meditacijom.
Imunitet i zdravlje srca
Neke studije pokazuju da redoviti intimni kontakti mogu potaknuti imunološki sustav i podržati zdravlje srca jer potiču cirkulaciju i smanjuju stres. Ako neko vrijeme nemate intimnosti, možete propustiti neke od tih potencijalnih benefita, ali zdrav način života i dalje jača imunitet i kardiovaskularno zdravlje.
Libido i samopouzdanje
Dugotrajna apstinencija može utjecati i na libido, odnosno sklonost i interes za intimne kontakte, jer tijelo reagira „koristi li se ili ne”. Neki ljudi primijete promjene u želji ili samopouzdanju nakon duljih razdoblja bez intimnosti, no to nije univerzalno i varira od osobe do osobe.
Fiziološki aspekti: žene i muškarci
– Kod žena, izostanak intimnosti može utjecati na prirodnu lubrikaciju i elastičnost vaginalnog tkiva, što može učiniti kasniju seksualnu aktivnost manje udobnom.
– Kod muškaraca, neka istraživanja sugeriraju da redovita ejakulacija može imati preventivne učinke za određene probleme, poput rizika od raka prostate, iako su rezultati različitih studija.
Psihički i socijalni aspekti
Nedostatak fizičke bliskosti može utjecati i na emocionalnu povezanost s partnerom, osjećaj intimnosti i samopouzdanja, osobito ako kvaliteta veze ovisi o fizičkom kontaktu. Psiholozi ističu da komunikacija i kvaliteta odnosa često imaju jednako važnu ulogu kao i sama frekvencija intimnih aktivnosti.
U svakom slučaju, tri mjeseca bez intimnosti nisu neuobičajena niti katastrofalna za zdravlje, ali mogu utjecati na hormone, imunitet, raspoloženje i osobne odnose. Stručnjaci naglašavaju da je seksualno zdravlje dio šireg konteksta ukupnog zdravlja, a mnoge pozitivne efekte redovite aktivnosti moguće je nadomjestiti zdravim životnim navikama i emocionalnom povezanošću.
