Liječnik otkrio test od 60 sekundi koji može puno reći o zdravlju vašeg mozga
Zaborvaljanje imena ili poteškoće s koncentracijom česte su pojave povezane sa starenjem. No, nije uvijek jednostavno razlučiti radi li se o uobičajenim promjenama ili o mogućem početku ozbiljnijih kognitivnih problema. Jedan britanski liječnik predstavio je jednostavan jednominutni test koji može dati uvid u funkcioniranje mozga.
Dr. Lawrence Cunningham, liječnik opće prakse iz britanskog zdravstvenog sustava (NHS), na svom je YouTube kanalu objasnio metodu koja se u medicini primjenjuje desetljećima. Riječ je o testu verbalne fluentnosti, kojim se procjenjuje sposobnost brzog pronalaženja riječi iz zadane kategorije.
Jednostavan zadatak s dubljim značenjem
Za provedbu testa nisu potrebni medicinski uređaji, već samo štoperica, papir i olovka. Zadatak je jednostavan: u 60 sekundi treba nabrojati što više različitih životinja. Početi se može s bilo kojom, primjerice psom ili mačkom, a važno je samo ne ponavljati već navedene. Preporučuje se da druga osoba zapisuje odgovore radi lakše analize.
Iako se čini kao igra, test aktivira nekoliko ključnih moždanih funkcija. Mozak mora pretraživati pohranjene informacije, brzo pronalaziti riječi, organizirati ih i istovremeno pratiti da ne dođe do ponavljanja.
Što govore rezultati?
Dr. Cunningham objašnjava da prosječni rezultati ovise o dobi. Zdrave osobe u pedesetima u minuti mogu nabrojati oko 20 životinja. Za osobe u šezdesetima prosjek je oko 19, a u sedamdesetima pada na 16. Stariji od 80 godina u prosjeku navedu oko 14 životinja.
Ipak, liječnik ističe da je riječ o prosječnim vrijednostima, a ne o strogim granicama zdravlja mozga. Rezultat od 15 ili manje životinja, pogotovo kod osoba mlađih od 80 godina koje već imaju poteškoća s pamćenjem, može upućivati na potrebu za daljnjim pretragama.
Cunningham pojašnjava da takav rezultat nije dokaz demencije. Na ishod testa utječu i obrazovanje, jezik, umor te koncentracija, pa se isti kriteriji ne mogu primjenjivati na svakoga.
Nije bitan samo broj
Liječnici pri ovom testu ne prate samo ukupan broj nabrojanih životinja, već i strategiju kojom se osoba koristi. Primjerice, grupiranje životinja - poput nabrajanja prvo kućnih ljubimaca, zatim domaćih pa divljih životinja - otkriva kako mozak organizira podatke.
Još je važnija sposobnost prelaska s jedne kategorije na drugu. Kad osoba iscrpi ideje unutar jedne skupine, mozak treba promijeniti pristup i pronaći nove primjere. Ta mentalna fleksibilnost ključan je pokazatelj.
Kod osoba s Alzheimerovom bolešću ili drugim oblicima demencije često se uočavaju teškoće s mijenjanjem kategorija i ponavljanje istih riječi. Međutim, povremena ponavljanja ili kratkotrajne blokade nisu nužno znak zdravstvenog problema.
Kada potražiti savjet liječnika
Cunningham ističe da ovaj test sam po sebi ne može dijagnosticirati Alzheimerovu bolest ni bilo koji oblik demencije. On služi samo kao jedan od alata u liječničkoj procjeni kognitivnih funkcija.
Istraživanja su pokazala da osobe s blagim kognitivnim oštećenjem u prosjeku ostvaruju niže rezultate na testu verbalne fluentnosti. Ipak, dio njih može imati i potpuno uredan rezultat. Zbog toga dobar rezultat ne isključuje postojanje problema, kao što ni loš rezultat automatski ne potvrđuje dijagnozu demencije.
Savjet liječnika treba potražiti ako vi ili bliska osoba primijetite učestalo zaboravljanje važnih informacija, poteškoće u obavljanju svakodnevnih zadataka ili jasne promjene u govoru i razmišljanju. Stručnjaci također podsjećaju da se zdravlje mozga može podržati redovitom tjelovježbom, druženjem, učenjem novih vještina i drugim mentalnim aktivnostima.
Poruka dr. Cunninghama jest da slabiji rezultat na testu nije razlog za uzbunu, ali ako se podudara s konkretnim i trajnim promjenama koje primjećujete vi ili vaša okolina, preporučuje se razgovor s liječnikom.
