Jedino voće koje čuva srce: Jedite ga svaki dan i uvijek

Foto: Ilustracija Pexels

Zdrava prehrana jedan je od najjednostavnijih, ali i najučinkovitijih načina za očuvanje zdravlja srca i smanjenje rizika od kardiovaskularnih bolesti, piše avaz.ba.

Prema podacima američkog Centra za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC), pravilna prehrana ima ključnu ulogu u prevenciji ozbiljnih srčanih stanja, poput koronarne bolesti, aritmije, srčane slabosti i infarkta.

Iako često razmišljamo o zdravoj prehrani, voće je komponenta koju nerijetko zanemarujemo. A upravo određene vrste voća mogu značajno pridonijeti zdravlju našeg srca. Prema portalu Health Digest, Američko udruženje za srce preporučuje pažljiv odabir voća kako bismo tijelu osigurali važne nutrijente – poput vlakana, vitamina, minerala i antioksidansa – ali i držali unos šećera pod kontrolom.

Stručnjaci su izdvojili deset vrsta voća koje bismo trebali redovito konzumirati ako želimo očuvati zdravlje srca:

- Bobičasto voće (borovnice, jagode, maline)

- Breskve

- Lubenica

- Grejp

- Jabuke

- Avokado

- Naranče

- Kivi

- Nar

- Šljive

Uvrštavanjem ovog voća u svakodnevnu prehranu ne samo da ćemo obogatiti svoj jelovnik, već ćemo svom srcu pružiti ono što mu je uistinu potrebno – prirodnu zaštitu.