Dodajte ova dva začina u kavu za zdravije srce i manje upala
Vaša jutarnja šalica kave može biti više od izvora energije, uz pravi dodatak, može postati saveznik zdravlja vašeg srca. Prema riječima dijetetičarke, dodavanje samo dva jednostavna začina, kurkume i cimeta, može pružiti snažne protuupalne i kardiovaskularne koristi, piše SheFinds.
Kurkuma kao zlatni "štit" za srce
Kurkuma, poznata po svojoj zlatnoj boji i zemljanom okusu, odavno se koristi u tradicionalnoj medicini zbog svojih ljekovitih svojstava. Registrirana dijetetičarka Michelle Saari objašnjava: "Kurkumin iz kurkume ne samo da smanjuje rizik od srčanih bolesti poboljšavajući funkciju krvnih žila, već ima i protuupalne učinke koji pogoduju cjelokupnom kardiovaskularnom zdravlju."
Kurkumin pomaže u smanjenju oksidativnog stresa, jednog od glavnih čimbenika razvoja srčanih bolesti. Dodajte prstohvat kurkume u kavu, po mogućnosti s malo crnog papra koji poboljšava apsorpciju, i vaš uobičajeni napitak postaje prirodni eliksir za srce.
Cimet za bolju cirkulaciju i ravnotežu šećera
Osim što daje toplinu i aromu, cimet može pozitivno utjecati na cirkulaciju i zdravlje krvnih žila. Saari ističe: "Cimet je koristan za zdravlje srca jer snižava kolesterol i krvni tlak, ključne čimbenike kod srčanih bolesti, a također ima i protuupalna svojstva."
Ovaj začin pomaže u regulaciji razine šećera u krvi te smanjuje upalne procese u organizmu. Samo mala količina cimeta u kavi daje prirodno sladak okus, a pritom podržava zdravi rad srca.
Jednostavna, ali učinkovita promjena
Kava i sama sadrži antioksidanse koji podržavaju srčano zdravlje, no dodavanje kurkume i cimeta pojačava te učinke. Osim što obogaćuju okus, ovi začini nude svakodnevni, prirodan način da se smanji rizik od upala i poboljša cirkulacija.
Bez obzira pijete li espresso ili cappuccino, nekoliko prstohvata zlatnih začina može vaš jutarnji ritual pretvoriti u zdravu naviku za cijeli dan.
