Dijeta ruskih balerina: Izgubite do 5 kilograma u 7 dana, ali uz poštivanje jednog principa

Foto: Ilustracija 

Plan prehrane temelji se na forsiranju jedne vrste namirnica svaki dan, a na ovaj način moguće je izgubiti do pet kilograma u tjedan dana.

Naravno, preporučuje se da se prije bilo koje dijete najprije konzultirate sa svojim liječnikom.

Tjedni jelovnik:

Dan 1.
Prvoga dana dozvoljeno je jesti bilo koje povrće u neograničenim količinama: pečeno, sirovo, kuhano. Obroci se trebaju pripremati bez ulja, soli i ljutih začina, a važno je piti puno vode.

Dan 2.
Sljedeći dan na jelovniku je meso. Preporučuje se piletina ili puretina. Ukupno – 800 g mesa raspoređeno u jednake porcije tijekom dana.

Dan 3.
Oko 1 kg voća i 400 ml kefira ili jogurta dozvoljeno je konzumirati ovoga dana.

Dan 4.
Četvrtoga dana jede se samo juha u neograničenim količinama. Ovaj dan omogućuje potpuni detoks organizma.

Dan 5.
Rasporedite 800 g ribe na tri obroka i uz nju jedite zelenu salatu ili kupus u neograničenim količinama.

Dan 6.
Dan za kaše – zobena, heljdina i rižina dolaze u obzir. Nemojte pojesti više od 700 g proizvoda dnevno.

Dan 7.
Posljednjeg dana dijete na jelovniku je povrće u neograničenim količinama.

Preporučuje se lagana tjelesna aktivnost tijekom ovog razdoblja kako bi se ubrzali metabolizam i sagorijevanje kalorija, prenosi Krstarica.