Čisti crijeva bolje od jogurta i chia sjemenki – a skoro svi je ignoriraju

Foto: Zagorje.com/AI

Zaboravite na jogurt i chia sjemenke – ova zanemarena namirnica temeljito čisti crijeva

Ako imate problema s probavom, proso može biti vaše rješenje – i to bez jogurta, bez chia sjemenki, bez ikakvih dodatnih pomagala. Samo ga skuhate, začinite po želji i pustite da odradi svoje.

Zašto baš proso, a ne jogurt ili chia sjemenke?

Proso je stara žitarica koju su jeli naši preci, a danas je gotovo nestao s naših stolova. Šteta – jer je lagan za želudac, ne nadima, ne sadrži gluten i pomaže da crijeva prirodno “pročistite” bez agresivnih metoda. Jogurt i chia sjemenke su postali trend, ali proso je tiha snaga koja ne traži pažnju – samo djeluje.

Kako proso pomaže probavi?

Proso je bogato vlaknima, ali nježno za želudac. Ne izaziva grčeve, ne fermentira poput mliječnih proizvoda i ne stvara “balon” u trbuhu kao chia sjemenke. Redovitim konzumiranjem pomaže da crijeva prirodno funkcioniraju – bez laksativa i stresa.

Kako pripremiti proso za zdravlje crijeva?

1. Isperite ga dobro – proso zna biti gorak ako se ne opere.

2. Skuhajte ga u vodi (omjer 1:2) – bez mlijeka, bez komplikacija.

3. Dodajte začine po želji – kurkuma, kim, origano ili malo maslinovog ulja.

4. Jedite ga kao doručak ili laganu večeru – neće opteretiti želudac.

Kada je najbolje jesti proso?

Idealno je ujutro, za nježan početak dana za crijeva, ili navečer, kada ne želite da vas nešto “blokira” dok spavate. Proso ne traži mnogo – samo mu dajte priliku.

Tko ne bi trebao jesti proso?

Ako imate problema sa štitnjačom, posavjetujte se s liječnikom – proso sadrži tvari koje mogu utjecati na rad žlijezde ako se jede prečesto. No u umjerenim količinama – nema brige.

Proso je jednostavan, jeftin i učinkovit način da poboljšate probavu – bez komplikacija i bez pompe.