Bilo je jelo naših baka, a sada je hit za mršavljenje: Dijeta s palentom traje samo 4 dana, a čini čuda za tijelo
Nekada je bila običan doručak na stolovima naših baka, a danas je ponovno u središtu pozornosti svih koji žele izgubiti koji kilogram. Dijeta s palentom traje samo četiri dana, a mnogi je vole jer ne zahtijeva skupe namirnice, komplicirane recepte ni gladovanje.
Tajna je u tome što palenta dugo pruža osjećaj sitosti. Kada se pripremi uz pravi dodatak, može pomoći da lakše kontrolirate glad i izbjegnete ono vječno: „Samo još nešto za prigristi.“
Zašto se svi vraćaju staroj dobroj palenti?
Palenta se priprema od kukuruznog brašna i stoljećima je bila dio domaće kuhinje. Bila je jeftina, jednostavna i zasitna, a danas je mnogi ponovno otkrivaju zbog njezina mjesta u laganijoj prehrani.
Najveća prednost palente jest to što sadrži vlakna koja pomažu da osjećaj sitosti traje dulje. Zbog toga je tijekom dana lakše izbjeći nepotrebno grickanje i prevelike porcije.
Ovo je razlog zbog kojeg palenta može pomoći pri mršavljenju
Kod ove dijete nema egzotičnih namirnica ni kompliciranih pravila. Sve se temelji na jednostavnim obrocima koje mnogi već imaju kod kuće.
Vlakna za dulju sitost: Palenta može pomoći da se dulje osjećate siti, što je posebno važno ako se često borite s glađu.
Malo kalorija: Kuhana palenta spada među laganije namirnice i lako se uklapa u plan prehrane.
Jednostavna priprema: Potrebno je samo nekoliko minuta da pripremite obrok koji zasiti i ne opterećuje želudac.
Dijeta s palentom traje samo 4 dana
Ovaj način prehrane najčešće traje četiri dana, nakon čega se vraćate uobičajenoj prehrani.
Tijekom ta četiri dana palenta se kombinira s jogurtom, kefirom, svježim sirom i povrćem. Upravo ta kombinacija daje jednostavne, a dovoljno zasitne obroke.
Plan prehrane za 4 dana
Ovako izgleda jelovnik za svaki dan. Dijeta s palentom temelji se na jednostavnim obrocima koji dugo pružaju osjećaj sitosti.
Ponedjeljak
Doručak: 100 g palente, šalica nemasnog jogurta i jedan krastavac
Ručak: 100 g palente, 50 g svježeg sira i jedna rajčica
Večera: 100 g palente i šalica kefira
(Mnogi koji isprobaju dijetu s palentom kažu da je prvi dan najteži, ali se organizam brzo navikne na jednostavne obroke.)
Utorak
Doručak: 200 g palente, šalica nemasnog jogurta i jedan krastavac
Ručak: 200 g palente, 50 g svježeg sira i jedna rajčica
Večera: 100 g palente i šalica kefira
Srijeda
Doručak: 200 g palente, šalica nemasnog jogurta i jedan krastavac
Ručak: 200 g palente, 50 g svježeg sira i jedna rajčica
Večera: 200 g palente i šalica kefira
Četvrtak
Doručak: 200 g palente, šalica nemasnog jogurta i jedan krastavac
Ručak: 300 g palente, 50 g svježeg sira i jedna rajčica
Večera: 200 g palente i šalica kefira
Jedan savjet ako isprobate dijetu s palentom
Budući da palenta sadrži dosta vlakana, nemojte zaboraviti piti dovoljno vode. Dovoljan unos tekućine pomaže da vlakna obave svoj posao i da osjećaj sitosti traje dulje.
Možda je upravo u tome tajna njezina povratka – jelo koje su naše bake pripremale bez puno razmišljanja danas ponovno postaje popularno jer je jednostavno, pristupačno i lako se uklapa u svakodnevni život.
Dijeta s palentom još je jedan dokaz da najbolji trikovi ponekad dolaze iz starih kuhinja.
