Foto: Zagorje.com/ZG

Hrana tijelu daje energiju, proteine i vlakna, ali se sve više prepoznaje i razumije važnost hrane u sprječavanju bolesti i zaštiti od njih. Kada je riječ o zdravlju i zaštiti mozga, konzumacija određenih namirnica bolja je od drugih, a liječnik dr. Karan Rajan izdvojio je jednu kombinaciju namirnica koju je nazvao "snažnom podrškom za zdravlje mozga".

Kako prenosi portal Express, prehrana snažno utječe na razinu kolesterola, šećera u krvi, krvni tlak i upalne procese, a sve su to čimbenici koji mogu dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema poput srčanog udara, bolesti srca, moždanog udara, demencije i raka.

Kao dvije namirnice koje treba kombinirati, dr. Rajan je izdvojio borovnice i orahe te objasnio: "Ako zajedno jedete borovnice i orahe, polifenoli iz borovnica u kombinaciji s omega-3 masnim kiselinama iz oraha djeluju kao učinkovita zaštita za mozak", donosi Index

Studija objavljena u časopisu The American Journal of Clinical Nutrition ističe kako, iako su pojedinačne dobrobiti konzumiranja orašastih plodova i bobičastog voća već dobro poznate, novija istraživanja sugeriraju da "postoji sve više dokaza da međusobno djelovanje svih nutrijenata i bioaktivnih sastojaka u orašastim plodovima i bobičastom voću može imati pozitivan učinak na mozak i kognitivne funkcije", prenosi Express.

U studiji su zaključili da bi se redovita konzumacija orašastih plodova, bobičastog voća ili kombinacije tih namirnica mogla koristiti "kao dopunski terapijski pristup u prevenciji i liječenju nekoliko neurodegenerativnih bolesti i poremećaja mozga uzrokovanih starenjem".