Brojna su istraživanja potvrdila da je popodnevno drijemanje korisno i zdravo, a otkriveno je i koje je drijemanje najučinkovitije. Naime, ako se želite osjećati odmornije, onda ćete morati odrijemati od 10 do 20 minuta ili pak 90 minuta i dulje, piše tportal.

Popodnevni san koji traje od 10 do 20 minuta vraća energiju i odmara tijelo, a nećete se osjećati nervozno i usporeno jer niste ušli u dublje stanje sna. Također se preporučuje drijemanje dulje od 90 minuta koje isto tako osigurava dobar odmor. U tih 90 i više minuta prođu sve faze sna pa se osjećate bolje i odmornije.