Thomas Whitehead, osobni trener koji na društvenim mrežama rado dijeli savjete o fitnesu, zdravom načinu života i zdravoj prehrani podijelio je popis od pet namirnica koji je mnoge razveselio, piše Slobodna Dalmacija.

Njegov popis pet niskokaloričnih namirnica koje jako pomažu u učinkovitom mršavljenju, naime, postao je internetska senzacija.

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Thomas Whitehead | Fat Loss Coach (@thomasjwhitehead)

Whitehead je naveo pet namirnica koje imaju "gotovo nula kalorija", te su, kako je rekao, "odličan izbor za one koji žele smršavjeti do Nove godine".

Na početku videa osvrnuo se na kofein.

"Kofein je sastojak broj jedan u 90 posto sagorjevača masti, jer suzbija apetit", rekao je Thomas.

Sljedeća namirnica koju je naveo je - bijela riba.

"Uživajte u bijeloj ribi! Jedan je od najslađih proteina, na 100 grama ima samo 85 kalorija, a od jedne dobijete 20,2 grama proteina."

Treća namirnica koja je savršena za one koji žele smršavjeti je “svako zeleno lisnato povrće”.

Zeleno lisnato povrće je prezdravo i mršavi vas

"Odličan način da ‘prevarite sustav‘ i olakšate gubitak masnoće! Uz ručak jedite što više zelenog povrća", rekao je trener, te svima koji ne vole povrće poručio "da je vrijeme da odrastu".

Četvrta namirnica je bjelanjak kao "čisti protein".

“Ako jaje nadopunite dodatnim bjelanjkom – to mijenja cjelokupnu nutritivnu sliku" – kaže Thomas. Objašnjava da 100 grama bjelanjaka sadrži samo 48 kalorija i gotovo 11 grama proteina.”

Peta namirnica za mršavljenje su svježe bobice (borovnice, maline) koje smanjuju želju za šećerom.

"One sadrže prirodne šećere i niskokalorične su, a utažit će želju za slatkim" - poručio je Thomas Whitehead.

U posljednjem videu je pokazao što nipošto ne bismo trebali kupovati u supermarketu, ni jesti, želimo li smršavjeti:

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Thomas Whitehead | Fat Loss Coach (@thomasjwhitehead)