Foto: Ilustracija/Pixsell

Dovoljan unos vode pomaže zaštiti tkiva, kralježnice i zglobova, omogućava organizmu lakše izbacivanje toksina, poboljšava probavu, omogućuje optimalno funkcioniranje mozga, pridonosi zdravlju kardiovaskularnog sustava te čini kožu i kosu ljepšima, prenosi N1.

Japanska navika koja osvaja svijet

U posljednje vrijeme sve više ljudi usvaja japansku tradiciju ispijanja čaše vode odmah nakon buđenja. Ova vodena terapija sastavni je dio jutarnje rutine u Japanu. Smatra se da bi voda trebala biti topla ili barem sobne temperature, jer hladna voda opterećuje probavne organe i usporava cijeli proces.

Poboljšava li probavu?

Brojna znanstvena istraživanja podržavaju ovu praksu. Stručnjaci preporučuju piti vodu sobne temperature ujutro natašte, posebno osobama koje imaju problema sa zatvorom – jer hladna voda može pogoršati stanje.

Ako popijete čašu mlake vode odmah nakon ustajanja, u tijelu će se pokrenuti brojne pozitivne promjene.

Voda nema kalorija, potiče probavu i ubrzava metabolizam. Istraživanja pokazuju da osobe koje popiju pola litre vode 30 minuta prije obroka pojedu čak do 13% manje hrane. Voda, uz zdravu prehranu, može biti važan saveznik u mršavljenju.

Više energije ujutro

Voda natašte potiče proizvodnju crvenih krvnih stanica, zbog čega ćete već na početku dana osjetiti više energije.

Bolje izbacivanje toksina

Redovito ispijanje vode pomaže tijelu izbaciti toksine putem stolice, urina i znoja, što potiče prirodnu detoksikaciju organizma.

Snažniji imunitet

Jednostavna navika kao što je čaša vode natašte može pomoći tijelu u boljoj borbi protiv infekcija i virusa.

Ljepša koža

Dehidracija uzrokuje umoran izgled, više bora i suhu kožu. Voda poboljšava cirkulaciju i čini kožu blistavijom i zdravijom.

Zdravija crijeva

Voda ujutro pomaže očistiti probavni trakt. Često ćete nakon čaše vode osjetiti potrebu za pražnjenjem, što može regulirati probavu.

Snažnija i sjajnija kosa

Kao i koža, kosa zahtijeva hidrataciju – voda čini do 25% sastava vlasi. Redoviti unos tekućine čini kosu snažnijom i otpornijom na oštećenja.

Prevencija glavobolja

Čest uzrok glavobolja, lošeg zadaha i problema s desnima upravo je nedovoljan unos vode.

Brži metabolizam

Ako želite smršavjeti, ubrzan metabolizam ključ je uspjeha. Istraživanja pokazuju da osobe koje piju vodu ujutro natašte imaju do 25% brži metabolizam od onih koji to ne čine.