U najluđoj noći u godini najčešće posegnemo za kojom čašicom više, no sutradan su posljedice neminovne. Glavobolja, umor i bolovi u tijelu tipični su simptomi mamurluka. No i za taj problem ima rješenja

Pijte puno vode
Najvažnije je prepoznati što vam mamurno tijelo želi reći. Budući da zbog alkohola češće mokrimo, vjerojatno je da ste dehidrirani nakon ludo provedene noći. Do mamurluka, naime, dolazi kada u krv ulazi etanol iz alkohola uslijed čega se javljaju dehidracija i trovanje organizma. Stoga, najpametnije što možete napraviti je piti mnogo vode koja će ne samo hidratizirati tijelo, već i pomoći da se brže riješite nakupljenih toksina i ublažite nepodnošljivu glavobolju. Malo dulje tuširanje u toploj vodi pomoći će u opuštanju mišića i umanjiti bol u organizmu te blagotvorno djelovati i na glavobolju.

Umjesto kave pijte čaj
Ako mislite da će vam pomoći jaka kava, varate se. Zbog kofeina ćete još više dehidrirati. Još gori učinak imaju energetski napici na bazi kofeina. Iako nas kofein čini budnijima, tvrde znanstvenici s filadelfijskog Sveučilišta Temple, ona samo prikriva učinke prethodnog pijanstva.

Kad se osjećate malaksalo i umorno, uvijek je od pomoći šačica toplog čaja, a u ovom slučaju najbolje je birati one od mente ili kamilice. Pomoći će pri smirivanju probave, ublažavanju napetosti i nadutosti i ostalih neugodnosti u želucu, a ubrzat će i detoksikacijski proces. Čaj od đumbira zaslađen medom i par kapi limuna i naranče dobar je protiv glavobolje.

Pojedite bananu ili jabuku
Preporučljivo je dan započeti bananom koja će nadoknaditi kalij koji ste izgubili uslijed dehidracije. Naime, uslijed nedostatka kalija javlja se osjećaj umora, a mogu se pojaviti i simptomi poput povraćanja i mučnine, a banana koja je prirodno bagata kalijem mogla bi biti od velike pomoći. Također je dobro pojesti jabuku na prazan želudac budući da sadrži antioksidanse, voćne šećere i minerale poput magnezija koji ubrzavaju prirodni proces detoksikacije tijela.

Popijte čašu voćnog soka, po mogućnosti svježe iscijeđenog koji će nadoknaditi elektrolite koje ste izgubili, ali i dati vam neophodnu dozu vitamina.