U nedjelju 30. ožujka 2025. u 2:00h ujutro u Hrvatskoj završava zimsko računanje vremena, odnosno nedjelju 30. ožujka 2025. u 2:00h, se kazaljke pomiču jedan sat unaprijed na 3:00h.

Za većinu ljudi pomicanje sata unaprijed u proljeće je promjena od koje se najviše užasavaju. Prosječna osoba ima oko 40 minuta manje sna ponedjeljkom nakon što "pređe" na ljetno računanje vremena, prema Zakladi za spavanje.

Ljetno računanje vremena poremeti unutarnji sat vašeg tijela, što može negativno utjecati na vaše zdravlje na načine kojih niste svjesni, kaže dr. Jocelyn Cheng, neurologinja i specijalistica medicine spavanja koja je potpredsjednica Odbora za javnu sigurnost pri Američkoj akademiji za medicinu spavanja. ​

"Svjetlost je najsnažniji regulator našeg cirkadijalnog ritma. Kada promijenimo izloženost svjetlosti koju dobivamo ujutro i navečer, to se poništava", kaže Cheng. "Postoje štetne posljedice po zdravlje i posljedice u stvarnom životu kao rezultat toga."​

Gubitak jednog sata možda se ne čini kao velika stvar, ali to "stvarno može imati značajan utjecaj na naše cjelokupno zdravlje i dobrobit", kaže dr. sc. Melissa Lipford, neurologinja i specijalistica za spavanje na klinici Mayo. ​

​Evo pet načina na koje poremećaji ljetnog računanja vremena u proljeće mogu utjecati na vaše tijelo​, piše AARP.

1. Veći rizik od srčanog i moždanog udara

​​2. Poremećeno donošenje odluka

3. Poteškoće s pamćenjem i fokusom

4. Promjene apetita i žudnje

5. Povećana iritacija