Većina ljudi pere zube svakodnevno, no rijetki to čine ispravno. Iako je riječ o osnovnoj higijenskoj navici, istraživanja pokazuju da se mnogi ne pridržavaju stomatoloških preporuka, čime potencijalno ugrožavaju svoje oralno zdravlje, piše Newsweek.

Dvoje stomatologa, dr. Sheena Tanna, klinička direktorica i stomatologinja, te dr. Alex Seijas, glavni stomatolog s više od dva desetljeća iskustva, otkrili su sedam pogrešaka koje mnogi ponavljaju, a da toga nisu ni svjesni. Objasnili su kako male promjene u tehnici mogu donijeti značajnu razliku.

Odabir pogrešne četkice za zube

"Jedna od najčešćih pogrešaka koje i dalje viđam jest to što ljudi koriste obične umjesto električnih četkica za zube", rekla je Tanna. "U suvremenoj stomatologiji malo je razloga da se ne koristi električna četkica. Ona učinkovitije uklanja plak i pomaže ljudima da zube peru pravilnije. Mnoge imaju ugrađen mjerač vremena i senzor pritiska pa je lakše prati zube dovoljno dugo, a da se pritom ne oštete desni."

Prejako četkanje

Mnogi misle da će jačim trljanjem bolje očistiti zube, no Tanna upozorava da agresivno četkanje može oštetiti desni i uzrokovati njihovo povlačenje. Tada se izlaže korijen zuba, koji nema zaštitu poput cakline, što s vremenom dovodi do osjetljivosti i trošenja zuba. Puno je učinkovitije prati zube nježno i kontrolirano.

Nedovoljno dugo četkanje

Stomatolozi preporučuju da se zubi peru najmanje dvije minute, ali mnogi stanu puno ranije. Tanna kaže da većina ljudi ne koristi mjerač vremena i odustane već nakon 30 do 45 sekundi. "To znači da mnoga područja u ustima ostanu neoprana, posebno stražnji zubi, pa se plak lakše nakuplja, a raste i rizik od bolesti desni, lošeg zadaha i karijesa", dodala je.

Preskakanje ruba uz desni

"Ljudi se često usredotoče samo na vidljivi dio zuba, ali plak se najviše nakuplja uz rub desni", objasnila je Tanna. "Ako četkica nije pravilno nagnuta prema tom dijelu, bakterije se ondje mogu nakupiti i dovesti do upale i bolesti desni."

Zaboravljanje na jezik i prostor između zubi

Stomatolozi upozoravaju da nije dovoljno oprati samo zube. Bakterije na jeziku mogu znatno pridonijeti lošem zadahu, a četkica sama ne može očistiti prostor između zubi. Bez čišćenja međuzubnog prostora velik dio površine zuba ostaje neočišćen, pa se karijes i bolesti desni često razvijaju upravo ondje.

Korištenje pogrešne tehnike

Seijas ističe da je način četkanja jednako važan kao i to koliko često peremo zube. "Grubo četkanje vodoravnim pokretima preskače plak uz rub desni i može oštetiti desni", rekao je. "Tehnika je važnija od snage."

Ispiranje odmah nakon pranja

Jedna od čestih, a zanemarenih pogrešaka događa se odmah nakon pranja zubi. "Ispiranje usta vodom odmah nakon četkanja uklanja koncentrirani fluorid iz paste i smanjuje njegov zaštitni učinak", rekao je Seijas. "Bolje je samo ispljunuti višak paste i ne ispirati usta.", prenosi Index.