Foto: Pexels/Ilustracija

Alison Gotfrid, nutricionistica u „Club Pilates XPRO“, rekla je da bi trebalo izbjegavati sve što je visoko prerađeno, puno šećera ili kemikalija.

Prema njezinim riječima, ovo je pet namirnica koje nikako ne bi smjele biti dio redovite prehrane.

Prerađeno meso
Nutricionistica je također savjetovala da se klonite prerađenog delikatesnog mesa, jer ono obično sadrži velike količine natrija i kemikalija poput nitrata. Također je upozorila da ovi konzervansi i kemikalije mogu utjecati na učestalost različitih vrsta raka i srčanih bolesti.

Slatki napici s kofeinom
Gotfrid preporučuje da izbaciš slatke napitke s kofeinom iz svoje prehrane. Primijetila je da su mnogi ljudi navikli započeti dan napitkom s kofeinom koji sadrži gotovo 600 kalorija i neuobičajene količine šećera.

„Količina šećera koju unosimo svakodnevno može biti toksična i dugoročno opasna za naše zdravlje, povećavajući rizik od srčanih bolesti, pretilosti, visokog krvnog tlaka i infekcija“, rekla je.

Zašećerene žitarice
Iz istih razloga zbog kojih bi trebalo izbjegavati slatke napitke s kofeinom, Gotfrid također upozorava da se klonite zašećerenih žitarica jer su one teško procesuirane i lišene hranjivih tvari.

Zamrznute pizze
Većina zamrznutih pizza sadrži puno kalorija, natrija, šećera i zasićenih masti, a malo drugih korisnih hranjivih tvari.

Gazirana pića
Gazirane napitke vrlo je lako konzumirati u velikim količinama, što može dovesti do unosanja velikih količina kalorija i šećera. To može uzrokovati povećanje tjelesne mase i druge zdravstvene probleme, piše Krstarica.